Шоковата диета, наричана още метаболитна диета, има за цел да стимулира метаболизма чрез радикална промяна в хранителните навици за кратък период от време. Благодарение на специфичен подбор на храни, тялото е принудено да изгаря повече калории от обикновено, което води до много бърза загуба на тегло. Шоковата диета работи, защото, както казахме, тя стимулира метаболизма да изгаря повече калории в продължение на няколко дни и няма проблеми със стагнацията. Също така е много лесно да се проследи, защото не гладувате и можем да създадем ежедневно меню, което да се адаптира към индикациите и да улесни всичко.
Може да се направи, докато не постигнете целта да свалите килограми, които, на препоръка, те не трябва да са повече от 8. След като сме достигнали идеалното си тегло, можем да приложим шокова диета своевременно, в онези времена, когато видим, че качваме няколко излишни килограма. Това е план, подходящ за всички хора в добро здраве. Като начало съветът е да направите два дни шок, защото ще забележите резултатите.
ПРОБНО МЕНЮ
Менюто за двата дни на „Шок“ е много просто и представлява селекция от храни, които добавят между 650 и 750 ккал.
- Закуска: плод и кисело мляко
- В средата на сутринта: плод
- Обяд: плод и кисело мляко
- Снек: кисело мляко
- Вечеря: домашна зеленчукова сметана
През целия ден трябва да пиете до 1,5 литра зеленчуков бульон, домашна или тетра тухла, намалена в половин литър вода и ниско съдържание на сол. Ако се спрем на домашна топлина, ще я приготвим със зеле, моркови, целина и лук, с подправки, ако искаме, но без сол.
- Краставична диета за отслабване 7 килограма за седмица Жена на 10
- Диети Празничната диета да се върне с по-малко килограми
- Как се прави диета sirtfood Отслабнете до 3 килограма на седмица
- От тегло 210 килограма до бягане на маратон този уикенд - Planeta Triathlon
- Открийте как да изгорите повече калории за по-малко време с тази тренировка с висока интензивност