Новини на борда
- Последни новини
- Обаждания
- правителствен съвет
- зала за пресконференции
- Търсене на абонамент
Доклади
Доклади
Катеренето по стълбите ви помага да отслабнете
- Блог Стълби е здраве
Поддържането на активен живот не изисква големи промени. Стъпка по стъпка можем да въведем нови навици, които малко по малко, стъпка по стъпка, ще станат част от нашата рутина и следователно от нашето ежедневие. Те ще преминат от вариант до най-добрия вариант.
И това е, че промяната на навиците е въпрос на дни. Точно 21 дни. Това е времето, което се изчислява като необходимо за нашия мозък да превърне извънредните действия в навици, новости в ежедневните действия, изключения в рутините.
Това е в основата на програмата Escaleras es Salud, инициатива, популяризирана от Министерството на равенството, здравеопазването и социалните политики, така че стълбите да заемат водещо място в нашите движения в сградите.
Има повече от сто сраствания; Компании и центрове, решили да се присъединят към движението през Escaleras es Salud, насърчавайки своите служители да оставят асансьора настрана в полза на стълбите. Компании, разположени в 60 общини на андалуската територия и включващи здравни центрове, сгради на публичната администрация, работни центрове, центрове за активно участие на възрастни хора и образователни центрове, наред с други.
Мислите ли, че ще можете да преминете покрай асансьора, без да забележите присъствието му? Опитайте се да използвате стълбите и ще видите, че скоро ще го направите.
- Студени тренировки, всичко за новата фитнес тенденция за изгаряне на повече калории
- Това упражнение ви е изплашило като дете и сега можете да го правите у дома, за да изгорите калориите до максимум,
- Те идентифицират начин за изгаряне на калории в мастните клетки
- Електростимулация за изгаряне на 30% повече калории
- Ето колко трябва да избягате, за да изгорите калориите от хамбургер