отслабнем

Продължаваме с предизвикателството да отслабнем за 7 дни и вече сме към края си.

През всички тези предизвикателни дни сме виждали и преживявали как тялото действа ефективно, когато става въпрос за ядене на здравословни храни.

Тялото реагира по различен начин на различните храни, които му даваме, и от тях използва хранителните вещества, които съществуват в тях.

Поради тази причина не всички храни подхранват правилно тялото и му осигуряват нуждите, от които се нуждае за правилното му функциониране.

След това ще анализираме как е преминал денят 6, но преди да ви оставим предишните дни, в случай че сте ги пропуснали:

В тази статия ще намерите

Анализ на ден 6 от предизвикателството да отслабнете за 7 дни

Изглежда изненадващо и въпреки че е очевидно, ние все още сме изумени от това как човешкото тяло се адаптира толкова бързо към промените и рутините. Както видяхте, казах тялото, защото умът е по-упорит и отнема много повече време, за да свикне с промяна.

Предразсъдъците и когнитивните дисонанси, които поддържаме относно нашите обичаи, много от тях ирационални, управляват нашата воля и ни карат да мързелуваме и смекчаваме желанието да експериментираме и да научаваме нови неща.

Мотивацията е ключова за ефективното отслабване.

Ако не искате да имате възвръщаемия ефект в обичайната си диета, трябва да сте наясно с това, как научавате за правилната диета и най-вече с цялото научаване, което можете да придобиете в мрежата за това как тялото ни действа преди храна.

Първо хранене от шестия ден на предизвикателството да отслабнете за 7 дни

Последното хранене, което имахме на 5-ия ден, беше в 21:00. Това означава, че в 13:00 ч. Са изпълнени 16-те часа на периодично гладуване, което правим в това предизвикателство.

Този път ядохме в 13:30 и се състоеше от следното:

  • Броколи, задушени с чоризо, бекон, гъби и сметана.
  • Салата от спанак с домати и орехи.

Храна, богата на здравословни хранителни вещества и тялото ни ще реагира правилно на тях.

Последно хранене на ден 6 от предизвикателството за отслабване за 7 дни

Последното хранене от шестия ден беше направено в 20:30 ч., В рамките на 8 часа от прекъсващия пост 16 x 8, който правим.

Храната се състоеше от следното:

  • Омлет с две яйца с риба тон
  • Гръцко кисело мляко, без да е подсладено или наречено "леко".

Тегло от 6-ия ден на 7-дневното предизвикателство за отслабване

Както правим откакто започнахме това предизвикателство, видяхме как можете да отслабнете за една седмица без диета и без да правите упражнения.

Основният ключ към отслабването за една седмица без усилия и с ползи за здравето е да знаем какво ядем и за какво го ядем.

По-долу поставяме различните тегла в дните на предизвикателството:

  • Теглото на старта е 86,5 килограма.
  • Теглото на ден 1 е 86,1 килограма.
  • Теглото на ден 2 е 85,5 килограма.
  • Теглото на ден 3 е 84,7 килограма.
  • Теглото на ден 4 е 83,6 килограма.
  • Теглото на ден 5 е 83,1 килограма.
  • Теглото на ден 6 е 82,2 килограма.

Теглото в ден 6 ни казва, че все още сме на прав път в постигането на целта ни да отслабнем за една седмица. Ако го анализираме, виждаме, че сме загубили за тези 6 дни около 4 килограма и 300 грама.

Постигаме целта за отслабване благодарение на две основни действия:

  • Мотивация и интерес към желанието да постигнем това, което сами предлагаме.
  • Бъдете ясни как тялото ни реагира на храната. Научете как действа инсулинът и какво го активира.

Няма магия, няма трикове, има само здравословно и здравословно хранене.

Консултирайте се с научните изследвания, на които се основава мрежата.