Коледа свършва, а с това и времето на излишъци в храненията и вечерите, в които сме натрупали поне няколко грама повече. Януари е тук, новогодишни решения, диети, фитнес зали. но не всичко трябва да бъде жертва.

вкус

Ако сте решили да отслабнете и искате да опитате различен метод, който не включва гладуване или пренебрегване на удоволствието от яденето, ще ви е интересно да започнете да следвате Гурме диета.

Като се вземат предвид свойствата на храната, количествата, сместа от вкусове, начините на готвене и т.н. лекарят и диетолог Ана Лузон е създала балансирана диета в която можете да намерите всякакъв вид храна и съставя в неговата книга "Гурме диетата" поредица от гурме рецепти което ще ви позволи да постигнете идеалното си тегло, докато познавате и се наслаждавате на гастрономията.

The Гурме диета Състои се от адаптиране към новите хранителни навици, започване на приготвяне на ястия, характерни за висшата кухня, избор на висококачествени съставки, залагане на естествени, здравословни храни, занаятчийски продукти, научаване да се използват правилните количества и знание как да се комбинират.

Ключът е да се наслаждавате на яденето, да нямате забранени храни, но да ги ядете в правилните количества, да не ядете определени ястия по задължение, да ядете бавно и да регулирате количествата, за да ядете само това, от което се нуждае тялото ни.

В допълнение към придружаването на диетата с физически упражнения се предлагат и промени, като например приготвяне на красива маса, избор на кухненски съдове и съдове, наслада от грижата за представянето на ястията, използване на годни за консумация зеленчуци и цветя за украса и т.н.

Менютата, предложени от гурме диетата, са гурме, екзотични и различни, включва ястия от различни части на света, така че ще опитате нови неща и ще разширите своите гастрономически познания. Това може да е пример за предложено меню:

Закуска:

  • Обезмаслено капучино с чисто какао или чай от горски плодове и череши.
  • Няколко канапе от органични бисквити с морски дарове с извара.

Полунощ:

  • Зърнен блок със соя или маслена торта.

Храна:

  • Чушки с бадеми Маркона или зеленчукова паеля.
  • Омлет от гъби.
  • Круша или печени портокали с пулп от авокадо.

Закуска:

  • Обезмаслено кисело мляко с мюсли.
  • Натурален сок от грейпфрут.

Вечеря:

  • Спанак със соев крем със сусам или лук, пълнен със стафиди.
  • Артишок крокет.
  • Оранжев крем с чист какаов сос.

Не забравяйте винаги да използвате качествени съставки и да готвите с екстра върджин зехтин.
Какво мислите за този тип диета? Бихте ли искали да опитате гурме диетата?