Със сигурност някога ти се е случвало в твоя живот, да те намеря и ти изморен и с почти нищо от Енергия в тялото. Ако това е нещо, което ви се случва много често, вероятно страдате от така наречения "синдром на изгаряне". По тази причина д-р Питър Аелбрехт се е развил енергийната диета, Това е метод, чрез който човек вземете всичките си Енергия въз основа на добро хранене и здравословни навици.

енергийната

Каква е енергийната диета?

The енергийна диета се характеризира с елиминиране от ежедневното меню храна като млечни продукти, прости захари, глутен и кофеин. Според някои проучвания спирането на тези продукти помага да се увеличи до 30% Енергия на тялото. Ето защо, ако страдате от постоянна и обичайна умора, не трябва да приемате нищо сладка нито мазнини, тъй като с това ще получите само много повече изморен.

Според този тип диета трябва да се свърши физически упражнения умерено и избягвайте да го правите в излишък, тъй като можете да дисбалансирате организъм и увеличете липса на енергия. Препоръчително е да правите дейности като йога, тай чи или ходене, тъй като те са идеални за лица които страдат от такава липса на енергия често.

Не забравяйте, че най-честите симптоми на липса на енергия в организъм те са обичайни храносмилателни проблеми, безсъние, депресия или стрес. Трябва да премахнете от диета транс мазнини, рафинирани захари, консерванти и подсладители, тъй като освен че са доста вредни за организъм, те са склонни да крадат енергия от него, причинявайки излишък умора в самото тяло. Този тип диета може да се спазва от всеки здрав човек, който иска да се подобри значително неговия начин на живот.

Можете да прочетете още статии, подобни на Каква е енергийната диета и от какво се състои?, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.