диета

Ябълки, моркови, целина или магданоз помагат за предотвратяване на зъбни заболявания [Снимка: diario vasco.com]

Стоматологична профилактика

Има храни, които помагат да се поддържа добро здраве на зъбите и други, които увреждат устата. Сред първите са всички видове плодове и зеленчуци, особено ябълки, целина и моркови.

Ежедневното хранене е една от основните причини за кухини, особено ако не се спазва правилна хигиена на устната кухина минути след хранене. Това е жизненоважно, още повече, когато се консумират сладки или богати на захар храни. Но диетата също може да бъде полезна за предотвратяване на кухини, и избягвайте и намалявайте външния им вид, тъй като има някои автентични антикариесни храни това, избрано разумно, може да помогне по много положителен начин.

Силата на ябълката

На първо място, най-подходящият в рамките на антикариесно хранене това е да изберете диета, която е толкова здравословна, колкото и здравословна, и преди всичко балансирана диета. Най-добрите плодове са ябълките, тъй като когато става въпрос за дъвченето им, действието им е подобно на това на четката за зъби. Яденето на ябълки не само предотвратява появата на кариес, но и почиства зъбите, тъй като този плод е антисептик. Той също така стимулира циркулацията на венците и служи като естествена четка за спешни случаи, тъй като яденето на ябълка може да предотврати появата на кариес.

Все още и всичко, за предпочитане е винаги да си миете зъбите след консумация на много сладки или лепкави плодове като грозде или банани.

Зеленчуци и витамини А, С, К и D

Зеленчуците, също като плодовете, също помагат борба срещу появата на кухини. В този случай едни от най-добрите са морковите и целината. Друга антикариесна храна е сиренето, тъй като има особености да неутрализира образуването на киселини (отговорни за влошаването на зъбния емайл. Поради тази причина може да е идеално да консумирате сирене за десерт и като последна храна.

Храните, богати на калций и витамин D (риба, яйца, млечни продукти), протеини (бобови растения, ядки), витамини А (моркови, масло), С и К (зехтин, магданоз) са идеални за поддържане на здрави и здрави зъби, тъй като осигуряват тялото с всичко необходимо, за да се запазят добре зъбите.

в обобщение, диета, богата на плодове и зеленчуци, улеснява самохигиената на устната кухина и венците, косвено убиване на бактерии. Както и да е, въпреки традиционните концепции за съществуването на „добри“ и „лоши“ храни (като сладкиши), през последните години се доказа, че това не е важно в сравнение с вредния факт на хранене между храненията. Между храненията трябва да се избягват храни, които съдържат голямо количество захар, нишесте или сол и да не се ядат много сладки храни или напитки. Когато се ядат сладкиши, те трябва да са като десерти, тъй като тогава нивото на слюнка е достатъчно, за да неутрализира по-добре действието на бактериите.