причини

По време на работния ден или по време на домакинска работа е обичайно да започнете да забелязвате чувство на напрежение или болка във врата. В тази статия, Ще ви запознаем с възможните причини за болки във врата. Не го пропускай.

Излагането на стрес, лоша стойка и някои нездравословни навици могат да благоприятстват появата на този проблем. Всъщност се изчислява, че седем от десет души страдат от него в даден момент от живота си. Обикновено обаче не се случва хронично и изчезва спонтанно.

Често болката се появява от a претоварени мускули, заобикалящи тази част от тялото, които се опитват да възстановят нормалната крива на шийките на матката. Поради това не е изненадващо, че дискомфортът се генерира и в раменете и дори в главата.

Въпреки че в повечето случаи това не е основен проблем, от съществено значение е да се предотврати, тъй като в дългосрочен план, може да доведе до механична повреда, започвайки с дегенерация на гръбначния стълб.

Имайки това предвид, по-долу ще разкрием шестте възможни причини за болки във врата и няколко препоръки за нейното предотвратяване. Вземете химикалка и хартия и си водете бележки.

Възможни причини за болки във врата

Американският колеж по ревматология отбелязва, че като цяло, болката във врата се дължи на излишък, произведен върху цервикалната мускулатура. Само в няколко случая това е симптом на заболяване. Въпреки че много пъти причината, която причинява болката, е неизвестна, по-долу ще се опитаме да ви представим какво може да причини този дискомфорт.

1. Отслабване на мускулите

Поради заседналия начин на живот, лошите движения и постоянния стрес, трапецът и другите мускули в тази област могат да отслабнат. Проблемът може да се влоши, ако има дефицит на хранителни вещества или ако тялото е подложено на физически усилия.

2. Неподходящи пози

Лошата стойка за дълго време би причинила болка. Например, мускулните натоварвания са свързани с продължително седене пред компютъра, според проучване, озаглавено Преглед на литературата за болки във врата, свързани с използването на компютър: последици за общественото здраве.

Нещо подобно се случва при работа в шивачество или друга дейност, която включва прегърбване на гърба за дълго време, като продължителното използване на мобилния телефон.

Хората, които използват смартфона си прекомерно, са по-склонни да страдат от болки във врата и гърба, отколкото тези, които го използват само когато е необходимо. Наведете глава, за да погледнете екрана на мобилния телефон, мускулите на врата се стягат и могат да натрупат напрежение.

Във всички тези случаи е удобно да правите почивки на всеки 20 или 30 минути, за да се разтегнете и коригирате позицията. Имайте това предвид, когато сте в една и съща позиция за дълго време. Можете дори, изпълнявайте упражнения за подобряване на стойката на тялото.

3. Емоционално напрежение

Допреди няколко десетилетия експертите не искаха да признаят силната връзка между емоционалните състояния и физическото здраве. Днес различни разследвания, като това, което цитирахме от BMC мускулно-скелетни нарушения, посочиха това много от болката в шията произхожда от емоционално напрежение.

Тревогите, състоянията на тревожност и стрес или депресия, наред с други, генерират натоварване върху тялото, което лесно се възприема на раменете, врата и гърба.

4. Химични реакции

Въпреки че не сме открили научни изследвания, подкрепящи тази теория, химичните и нервни реакции на организма към различни видове стимуланти са свързани с повторната поява на тази болка.

Прекомерната консумация на кафе, алкохолни напитки и месо може да доведе до промени в рН на организма, а те от своя страна да причинят възпаление.

5. Пушене на цигари

Друга възможна причина за болки във врата могат да бъдат токсичните съединения, съдържащи се в цигарите. Тези вещества могат да причинят хронични заболявания; между тях, увеличете напрежението в гърба и врата до дехидратира дисковете и ускорява тяхното влошаване. Не сме намерили научни доказателства по тази тема.

6. Заседнал начин на живот + твърде много време пред компютъра

Както споменахме по-рано, прекарването на твърде много часове в работа пред компютъра и освен това с неудобен стол и маса може да насърчи приемането на лоши пози. Това в крайна сметка може да се превърне в болка във врата и гърба.

Забележително досадата не се ограничава само до използването на компютър но също така и от други електронни устройства като таблети и мобилни телефони за продължителни периоди от време всеки ден.

Препоръки за предотвратяване на болки във врата

В допълнение към избягването, доколкото е възможно, причините за болки във врата, споменати в предишните точки, има няколко насоки, които могат да бъдат приложени на практика. Това са някои от тях:

  • Правете упражнения за разтягане, поне веднъж на ден. В този смисъл можете да се възползвате от упражнения за подгряване на йога.
  • Изпълнявайте локализирани упражнения за гърба, раменете, врата и главата.
  • Спи на твърд матрак с възглавница не много висока.
  • Опитайте се да спите в позицията на плода, като избягвате легнало положение.
  • Опитвате се да държите гърба си изправен, когато седите дълго време.
  • Бъдете внимателни, когато вдигате тежки предмети от земята и, ако е възможно, поискайте помощ за това.

Сега, когато сте наясно с причините за болки във врата, опитайте се да възприемете най-добрите навици така че това раздразнение да не прекъсне деня ви.

В случай, че болката е постоянна въпреки предприемането на тези мерки, посетете Вашия лекар за правилна диагностика и лечение. Не забравяйте, че никой по-добър от специалиста няма да ви каже как да се подобрите, когато се сблъскате с дискомфорт.