Ползи от оризова вода за бебета (януари 2021 г.).

Една от най-ефективните диети, които ви позволяват бързо да загубите тези излишни килограми, без да гладувате, е диетата с ечемик. С помощта на полезни зърнени култури от ечемик можете да отслабнете до 5 кг на седмица. Предимството на такава диета е не само достъпността на основния продукт. Ечемикът извежда добре шлаките и токсините от тялото.

диета

Диетата с ечемик не може да се нарече класическа монодиета. Основният продукт е ечемичена зърнена каша, сварена без сол и захар. Храната може да бъде разнообразна, като към кашата се добавят нарязани ябълки или сливи. Също така е разрешено да се включат в диетата варена постна риба, пилешко, зеленчукова салата, кефир, зелен чай.

Както всяка друга диета, ечемикът включва хранене от пет, шест пъти. Вечерята трябва да се яде 3-4 часа преди лягане, желателно е да се използва извара с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко и кефир. Сложността на програмата е свикване с ограничена диета, липса на сол, захар в менюто. Затова е много важно да издържите първите дни от диетата, да свикнете с нея.

На диетата с ечемик работата на стомашно-чревния тракт може да се нормализира. Перленият ечемик, богат на фибри, помага да забравите за отоци, запек, акне, акне и други кожни проблеми. Продуктът съдържа значително количество витамини, микроелементи. Така че е известно, че ечемикът има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, мозъка.

Атрактивна диета с ечемик и ниската му цена. Това е евтин вариант за тези, които искат да прочистят тялото от токсини, да загубят нежелани килограми. Средно такава диета се губи до един и половина килограма на ден. Предимството на хранителната програма е възможността за промяна на дневното меню. Важно е само да се изключат от него алкохол, мазни, пушени, солени, брашно, сладки. Желателно е да се пие неподсладен чай и кафе, все още минерална вода. Плодовете могат да бъдат, но без високото съдържание на захар. Например, разрешено е да се ядат грейпфрути, зелени ябълки, но не и банани и грозде.

Трябва да се помни, че ечемичената каша се готви дълго време, така че е препоръчително да се накисва чаша зърнени култури вечер и да се приготвя храна сутрин. Калоричното съдържание на перления ечемик е приблизително 106 kcal на 100 g. Като общо правило продължителността на диетата с ечемик е една седмица. Ако желаете, можете да повторите програмата за отслабване, но е препоръчително да го направите не по-рано от шест седмици след първата диета.

В допълнение към отслабването, диетата с ечемик има положителен ефект върху кожата. Всичко, защото витамините, съдържащи се в крупата, участват в производството на колаген. Поради високото съдържание на хранителни вещества по време на диетата, не можете да консумирате допълнителни витаминно-минерални комплекси. Единственото изключение е, когато диетата с ечемик се поддържа дълго време.