Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Когато се стремим да подобрим здравето си, мислим за намаляване на консумацията на червено месо и увеличете Бели меса Като пиле, Това е така, защото смятаме, че първите са вредни за здравето и съдържат много повече мазнини, в Меню ви казваме коя месото има повече мазнини: пилешко или червено месо.
The грес съдържащи се в месо, няма значение дали е червен или бял, зависи много от избрания от вас разрез, затова винаги е по-добре да изберете постно изрязване.
Постните разфасовки са тези, които едва съдържат мазнини, например: 60-грамов пилешки бут е еквивалентен на 5 грама мазнина, а 60-грамовото свинско филе е еквивалентно на 3,75 грама мазнина, в този случай пилешкият бут има повече мазнини от филето.
Според сайта за добро хранене на нашия експерт по хранене Фернанда Алварадо, 40 грама пържола, джолан, пола, филе и твърдо говеждо месо съдържат между 1 и 3 грама мазнини, същото количество мазнина се намира в 40 грама вътрешности. ) и пилешки гърди.
Това, което се препоръчва от нашия експерт по хранене, е да ядете червено месо само веднъж седмично, докато три дни в седмицата ядете риба, два дни птици и един ден само зеленчуци, вегетарианско меню.
От друга страна, 30 грама пържола и говеждо месо съдържат между 3 и 5 грама грес; същото количество крак и бедро на пиле съдържат между 5 и 8 грама грес.
Така че отговорът на това, което има повече грес Винаги ще зависи от разфасовката или парчето, което ядем, и двете червено месо и пиле Те имат своите предимства, но винаги трябва да се ядат умерено, винаги търсейки постни разфасовки и без кожа, в случай на пиле.
- Хранителна диаграма Говеждо, свинско и пилешко месо, смляно, консервирано, включва следи
- Хранителна маса Бърза храна, пържено пиле, клечка за зъби, месо и кожа с галета
- Хранителна маса Говеждо, ребро, свински ребра, с кости, частично постно и мазнини,
- Страстната седмица Защо не ядете месо или пиле в Страстната седмица Велики четвъртък Велики петък Великия пост
- Хранителни трапезни колбаси, пилешко, говеждо, свинско, без кожа, пушени