този начин

Някои сутрешни ритуали могат да ви помогнат да поддържате здравословен начин на живот и да намалите целулита. Това са предимно много прости мерки, като например пиене на достатъчно вода през целия ден.

Трябва да се има предвид, че целулитът е често срещан естетически проблем, който, предвид неговата сложност, С него не може да се бори с една конкретна мярка, а по-скоро с набор от добри навици. По отношение на тях е ясно, че съгласуваността и постоянството са два ключови фактора.

Сутрешни ритуали за смекчаване на целулита

Преди да започна да ви разказвам за сутрешните ритуали, които могат да ви помогнат да смекчите целулита, е необходимо да се изясни, че никой от тях сам не може да даде резултати. Така че, винаги трябва да се опитвате да поддържате здравословен начин на живот, за да получите ползи.

1. Пийте вода

Научно не е доказано, че пиенето на вода на празен стомах дава някаква особена полза. въпреки това, пиенето на чаша вода, когато се събудите, е добър начин за хидратиране след като сте прекарали няколко часа почивка, без да поглъщате течности.

Има такива, които решават да добавят парче лимон или портокал към чашата си вода, за да му придадат определен вкус и по този начин да се насладят повече на напитката. Можете да го направите и вие!

Добрата хидратация помага на тялото да изпълнява функциите си правилно; и това включва поддържане на здравето на кожата.

2. Упражнение

Упражненията са най-добрият начин за смекчаване на целулита и поддържане на добро здраве на кожата, най-общо казано. Затова е удобно да установите рутина, така че малко по малко да свикнете да бъдете активни.

Има треньори, които смятат, че добрата рутинна тренировка за елиминиране на целулита е тази, която ви помага да изградите мускули. По този начин изгаряте натрупаните мазнини и придавате форма на онази кожа, където целулитът вече се е появил.

Важно е от самото начало да сте наясно, че ще ви трябва поне месец, за да видите първите резултати. Сред най-препоръчителните упражнения са:

  • Разтягане.
  • коремни мускули.
  • Наклонени хрускания.
  • Горе-долу по стълбите.

Важно е да бъдете търпеливи, когато става въпрос да видите резултатите. Няма да оцените големи промени през първия месец, защото те се появяват едва след 6 седмици непрекъснато упражнение. Важното е да не се обезсърчавате и най-вече да не спирате да спортувате, когато вече имате желаните резултати.

Предлагаме следното упражнение:

3. Четкайте кожата си

Въпреки че не е научно доказано, популярното вярване показва това измиването на кожата на сухо (преди душ) би помогнало за облекчаване на целулита. Необходимо е да имате четка с естествена четина (в противен случай бихте могли да надраскате или нараните кожата) и внимателно да я прекарате върху кожата, отгоре надолу, с бавни движения. Никога не търкайте енергично.

Този ритуал би помогнал за подобряване на кръвообращението и по този начин да смекчи целулита.

4. Нанесете антицелулитен крем върху засегнатата област

След измиване на кожата и душ, можете да нанесете антицелулитен крем върху най-засегнатите области. За да разберете кой може да е най-добрият за вас, можете да се консултирате с дерматолог.

  • Никой крем няма да премахне целулита сам по себе си, следователно трябва да поддържате здравословен начин на живот.
  • Според общоприетото поверие, най-добрите кремове за премахване на целулит са тези с формули, богати на антиоксиданти и кофеин, но можете да използвате всяко друго предпочитание.
  • Когато прилагате крема, трябва да го правите с нежни кръгови движения.

5. Яжте здравословна закуска

Всички сутрешни ритуали за премахване на целулит, които сме препоръчали, няма да са от голяма полза, ако вашата диета не е здравословна. По този начин, най-хубавото е, че се опитвате да подобрите хранителните си навици (в зависимост от това, което ви казват лекарят и диетолог).

Добрата закуска е ключова за поддържането на добро здраве на кожата. Не забравяйте да включите различни плодове, тъй като те са богати не само на различни хранителни вещества и фибри, но и на други.

6. Носете широки дрехи

Забравете за тесните дрехи! Ежедневно е най-добре да носите удобни дрехи, които не са нито тесни, нито тесни. В противен случай всичко, което ще направите, е да влошите появата на целулит.

7. Намалете консумацията на кафе

Сутрин много хора изпиват чаша кафе, за да се активизират. Това не е лошо, стига да не консумирате твърде много кафе през останалата част от деня.

Когато имате целулит, най-добре е да избягвате консумацията на кафе, безалкохолни и сладки напитки като цяло, тъй като те само влошават проблема. Най-добре е да консумирате достатъчно вода през целия ден и натурални напитки, без захар.

Пийте първото си кафе сутрин, ако желаете, но избягвайте тази напитка през останалата част от деня. Дайте предпочитание на водата и плодовите сокове.

С целулита се бори с добри навици

Надяваме се, че тези сутрешни ритуали ще ви помогнат да поддържате по-здравословна рутина, която държи целулита далеч. Не забравяйте, че постоянството винаги ще бъде вашият най-добър съюзник и че, в случай че имате някакви въпроси, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.