Четвъртък, 29 октомври 2015 г.

Пилар Гейджо: „Имате страх и аз винаги казвам, че най-доброто нещо е да го направите, за да го преодолеете“

стил

Четвъртък, 22 октомври 2015 г.

Декоративни скокове

(От Агустина Фариас) - „Скокът“ е дисциплина, която се развива в света на плуването, но се движи от развитието на гимнастиката. Той е част от Олимпийските игри повече от 100 години, точно след игрите в Сейнт Луис през 1904 г.

Това е клон на плуването, който се фокусира много върху естетическия вид, тъй като в него се оценяват фигурите, които се формират след извършване на скока. Следователно се вземат предвид паданията и тяхната изрядност.

Всеки състезател трябва да вземе стил, когато избира скок. Това също е част от оригиналността, когато става въпрос за показване на „изпълнението“. В рамките на скоковете има 91 платформа и 70 батут. Във всяка група скоковете се различават по положението на тялото по време на полета, извършената акробатика и по влизане във водата.
Сред тях са:

  • Изпъната позиция.
  • Позиция на щука.
  • Свита позиция.
  • Свободна или дискреционна позиция.

Тестовете могат да се правят индивидуално или в групи и са разделени по пол. Състезателите изпълняват скокове от 10-метрова платформа или 1 до 3-метрови трамплини.
Те са разделени на шест групи:

  • Преден скок.
  • Скок назад.
  • Обратен скок.
  • Скок на закрито.
  • Скок на баланса.
  • Тирбушон скок.

За да се занимавате с този спорт, трябва да проведете специално обучение. Важно е да се отбележи, че това е една от дисциплините, към която те много уважават. Това е така, защото практиката им крие определени рискове. Поради тази причина трябва да имате високо професионално отношение и да знаете как да контролирате движенията възможно най-много.

За съжаление декоративните скокове не са успели да растат с течение на времето. Основната причина е, че спортните субекти, отговарящи за тези спортове, не са допринесли за това. Следователно повечето клубове нямат специализирани съоръжения.

Вторник, 13 октомври 2015 г.

Плуване в открити води

(От Агустина Фариас) - Откритото плуване е дисциплина, която се среща в плуването и която нараства през последните години. Началото му води началото си от първите съвременни олимпийски игри в Атина, където тестовете на този спорт се провеждат в студените води на залива Зия, на брега на Пирея. То обаче току-що се появи като официална дисциплина на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г.

Състезанията могат да се организират както в солена, така и в сладка вода и за предпочитане в райони, подложени на малко течения или приливи и отливи. Световното първенство по открита вода и събитията, организирани от FINA, се състоят от три начина, както за мъжки, така и за женски категории, които са с дължина 5, 10 и 25 километра. Последното състезание, организирано от FINA, беше Гран при и неговият шампион беше нищо повече и нищо по-малко от аржентински състезател Пилар Гейджо. Плувецът успя да стане четирикратен шампион на състезанието, както беше през 2010, 2011 и 2014.

Може ли всеки да практикува тази дисциплина? Това е много чест въпрос и отговорът е да. Почти изцяло онези, които го практикуват, са имали огромен интерес да се плуват от много малка и след това са харесали тази дисциплина. Важно е първо да знаете основните знания по плуване, техника и стилове, за да можете по-късно да добавите всички трудности или предизвикателства, които плуването в открити води предполага. Очевидно тренировките му са различни от класическото плуване. Има различни упражнения, които могат да се изпълняват в басейни, за тези, които решат да се подготвят да се състезават. Например:

  • Практикувайте плуване със затворени очи, опитвайки се да завършите дължината на басейна. И изпълнявайте упражнения с главата навън.
  • Също така е необходимо да смените стилове и да упражнявате ходенето назад, за да освободите.
  • Много е важно да практикувате поглед напред, за да можете да имате повече измерение, когато става въпрос за локализиране на себе си и намиране на фиксирана точка.
  • Въпреки че това уточнение изглежда почти абсурдно, едно от нещата, които тези спортисти упражняват най-много, е обличането и свалянето на очилата. В тези състезания, където не се използват асансьори и има голяма маса плувци, е много често те да излизат и е много важно да имат способността да ги настанят, без да губят ритъм.
  • Разбира се, той никога не тренира с лифтове, за да развие допълнително способността и концентрацията да плува по права линия.

(Уебсайт. Www.youtube.com/watch?v=27Ef1yHwgVE)

Има три основни характеристики, които са основни. Както всички знаят, вълните са аспект на природата, който присъства в тези води и те са основното предизвикателство на този спорт. Знанието как да се преминават вълните, както при навлизане, така и при излизане от морето е много необходимо. Това, което трябва да направите, е да преминете под вълната, да останете неподвижни, докато тя отмине, без да противите срещу нейната сила. Друг аспект е вземането на препратки от периферията. И накрая дъхът. Необходимо е да се научите да дишате от двете страни и напред, като можете да гледате към фиксирана точка, това е единственият начин да останете ориентирани.

За някои плувци загубата на страх от плуване в открити води е почти невъзможна, но това е само въпрос на практика. Препоръчително е да започнете да го правите заедно, за да изградите увереност, да направите добра загрявка, влизайки и излизайки от водата, за да се аклиматизирате и да не усещате влиянието на промяната в телесната температура толкова силно, изпълнявайте упражнения за релаксация, за да загубите физическото напрежение преди всичко друго и най-накрая да знаете с всичко, което можете да намерите, за да осигурите по-добра защита срещу безпокойство. Не се колебайте! Ако сте запалени по плуването, не пропускайте да се насладите на това отлично преживяване.