Доказано е, че палео диетата има добри ползи за организма въпреки критиките.

какво

Една от темите, която е в челните редици на общественото мнение, е палео диетата. За никого не е тайна, че хората винаги търсят онези съвети или трикове, които им позволяват да добият добра фигура, изящно и завидно тяло. Поради тази причина все повече виждаме, че в социалните мрежи се публикуват нови неща. Честно казано, не всичко, което се появява в интернет, е добро. Истината на случая е, че има много диети, които могат да работят за един човек, но не и за други, и това се дължи на много причини, една от тях е, че човешкото тяло е различно и те нямат еднакъв капацитет за реакция.

В този свят на здравословна храна е палео диетата, тя несъмнено има хиляди последователи и защитници. Съществува и средиземноморската диета, която преминава през периодично гладуване, или диетата на Дюкан. Това, което трябва да ви кажем, е, че никоя диета не е перфектна, от това, което ви казахме, че не се адаптира към всички органи, нито към ресурсите на всеки гражданин.

Като вземем предвид актуалността на този въпрос и че можем да осъзнаем, че има много диети, които са на мода, представяме някои точки относно палео диетата. Важно е да се отбележи, че никоя диета, която се счита за здравословна, не трябва да избягва храни. Това, което можем да оставим след себе си, са ядливи вещества. Палео диетата обаче съветва да се избягват някои видове храни като млечни продукти, бобови растения или храни, богати на нишесте като картофи. Научете повече подробности по-долу.

Какво представлява палео или палеолитната диета?

Започваме тази презентация, за да определим произхода на палео диетата. Според създателите това се популяризира от гастроентеролога Уолтър Л. Фоегтлин, лекува се в вид диета което се основава главно на идеята да изглежда възможно най-близко до формите на храната, които са били прилагани през каменната ера. Тоест говорим за много преди развитието на селското стопанство. Тази диета се състои в яденето на големи количества протеини и мазнини, от определени храни, като месо и риба, и в по-нисък дял на въглехидратите.

Истината е, че това не е екстремистка точка, тъй като е известно на всички, че средното потребление в популациите се колебае между 30% и 40% въглехидрати, това означава, че те са с ниско съдържание на въглехидрати и все още не са радикални. Но това не спира до тук, трябва да помним, че палео диетата препоръчва храна, а не макронутриенти. Всъщност, ако разгледаме проучванията, някои посочват, че някои държави достигат консумират 70% въглехидрати, докато има други, които достигат 10%.

Въпреки тези пропуски, тя все още е подобна на палео диетата. Тази диета не подкрепя факта на консумацията на картофи, млечни продукти и бобови растения, но предлага зеленчуци, ядки и плодове. Дилемата на този начин на живот е това, което той прави, елиминира храната, концепцията му е да консумира храна като близка до минали времена. По-лошо, Какви са последиците от него върху човешкото тяло?