МЕКСИКО СИТИ. - Наскоро научихме за реакциите на нашето тяло при пиене на кутия кока-кола, сега идва нова инфографика, която разкрива ефектите от енергийни напитки.

което

Графиката Personalise.co.uk разкрива какво се случва през първите 10 минути, 15 до 45 минути, 30 до 50 минути, до 12 и 24 часа след изпиване на Ред Бул.

През първите 10 минути: Кофеинът започва да се абсорбира в кръвта, тялото ви реагира чрез увеличаване на сърдечната честота и кръвното налягане.

15 до 45 минути: В един момент през първите 15 до 45 минути (в зависимост от това колко бързо пиете) нивата на кофеин ще достигнат своя връх, ще се почувствате нащрек и концентрацията ви ще се подобри, защото кофеинът е стимулант. Ето защо се препоръчва да изпиете такъв, ако шофирате и чувствате, че трябва да сте по-внимателни.

30 до 50 минути: След като приключите с питието си, тялото ви вече е усвоило напълно кофеина, черният дроб често реагира, като абсорбира повече захар. През това време тялото ви също е усвоило по-голямата част от захарта в напитката.

60 минути: Най-вероятно получавате страха "ниска кръвна захар", това често е комбинация от спадащи нива на кръвната захар, както и ефектите от умирането на кофеин.

Пет до шест часа: приблизително пет до шест часа е средната продължителност на живота на кофеина. Това означава, че отнема толкова часове на тялото ви, за да намали съдържанието на кофеин в кръвта с 50 процента.

12 часа12 часа след приключване на вашата енергийна напитка повечето хора ще изчистят целия кофеин от кръвта си, точната скорост или времето може да варира от човек на човек.

12 до 24 часа: За обикновените пиячи ще отнеме между 12 и 24 часа, когато започнат да усещат симптоми на отнемане, т.е. желание за кофеин, други ефекти от това включват главоболие, раздразнителност и запек.

"Симптомите на отнемане на кофеин често са преувеличени и не са толкова лоши, колкото си мислят. При слепи тестове, където пиещите кафе са сменили напитките си с безкофеинови, ефектите на отнемане са много леки в повечето случаи, ако съществуват", обяснява учен и изследовател по храните Стюарт Фаримонд.

7 до 12 дниПроучванията показват, че това е времевата рамка, в която тялото ви ще стане толерантно към дневната ви доза кофеин, едно проучване установи, че тези, които са приемали кофеиново хапче, докато други са имали плацебо, показват идентични настроения, нива на бдителност и енергия след 18 дни, докато тези с висока доза кофеин бяха свикнали с тази доза.

Д-р Farrimond каза: "С течение на времето ставаме толерантни към кофеина." Освен това той заявява, че повечето неща в умерени количества и като част от здравословната балансирана диета са наред и това важи за енергийните напитки, бъдете внимателни, тъй като в много от напитките често има големи количества захар.

"Енергийните напитки са лош начин за получаване на кофеин. Те са с високо съдържание на захар." Екстрите ", като таурин, всъщност не правят нищо друго, освен да направят напитката по-комерсиална."