Свойствата на Зелен чай за отслабване Този чай, който помага на хората да отслабнат, не е бил подценяван от много от хората, занимаващи се с излишните си килограми.

  • Този спор, повдигнат в предишния текст, обаче винаги възниква, независимо дали е вярно, че зеленият чай служи за отслабване, а след това дали е най-добрият съюзник за изгаряне на мазнини. Но други видове чайове като бял, червен и дори черен са най-безопасните за отслабване.

изгаряне мазнини

Съдържание

Зелен чай за отслабване

Във всеки от случаите, независимо дали е повече или по-малко ефективен, досега изглежда никой не се съмнява в свойствата на зеления чай да отслабва до такава степен, че антиоксидантна диета от този чай за отслабване. По същия начин, според проучвания, само като го приемате в продължение на три месеца, можете да загубите 5% от телесното тегло.

И така, по-нататък ще разкажа подробно как е диетата, която трябва да се изпълнява, за да отслабнете, като консумирате известния зелен чай, в допълнение към посочването на съединенията, които му помагат да постигне тези невероятни резултати.

Диета със зелен чай

Много беше казано за зеления чай, като ресурс, който благоприятства отслабването и може би поради тази причина от този тип храна се появи нова чудодейна диета, това е диетата със зелен чай за бързо отслабване и тук ще обясним всичко за нея.

Какво представлява диетата със зелен чай? По принцип тази диета продължава седмица или седем дни, през които хората могат да отслабнат до пет килограма, трябва да се пият всеки ден, около три чаши зелен чай, което според основите благоприятства инхибирането на апетита и изгарянето на калории.

Как се прави диета със зелен чай?

The три чаши зелен чай за да отслабнете, те ще бъдат разпределени на закуска, обяд, вечеря и лека закуска. Освен това се установява затворено меню, накратко строго, което трябва да се спазва, базирано само на плодове, зеленчуци и постни протеини.

Очевидно в менюто на тази диета зърнените култури са намалени до максимум, което води до огромно намаляване на калориите и всеки ден ще приемате около 1500 калории приблизително.

И накрая, не се правят предложения относно физическата активност, която трябва да се извършва, нито има адаптиране на диетата със зелен чай за отслабване, в зависимост от нивото на активност, биологичната ситуация и други специфични условия.

Съединения на зеления чай

За да знаете причините, поради които зеленият чай изгаря мазнините и ви кара да отслабвате, е необходимо да знаете малко повече за съединенията, които има вътре.

  1. Един от тези много компоненти е високият концентрация на полифенол, които се наричат ​​още катехини.

  • Други съединения в зеления чай за отслабване са епигалокатехин галат или по-известен като EGCG, със сигурност това име изобщо няма да го казва, но това е една от най-признатите функции на зеления чай за контрол на теглото на хората.

    • Тази висока концентрация на EGCG, която има зеленият чай, може да ви помогне да контролирате теглото поради следните причини: първо помага за намаляване на холестерола и второ е мощен антиоксидант, който ви помага да отслабнете, защото позволява по-добро храносмилане.

    3.Трето, той успява да изгаря телесните мазнини, защото не само не му позволява да се натрупва повече, но и повишава температурата на тялото, поради което изгарянето на калории се увеличава. Като допълнителна информация трябва да кажа, че EGCG не се среща в други чайове, това прави разнообразието от зелен чай за отслабване по-ценно за подобряване на фигурата.

    Как да пиете зелен чай, за да отслабнете

    На този етап от статията ще посоча как е консумацията на зелен чай за постигане на загуба на тегло, ще уточня също колко често трябва да се приема и колко чаши са необходими, за да се получи този резултат от отслабването.

    Първа форма:

    Определено три пъти на ден, но можете също да приемате зелен чай на гладно, за да изгорите мазнините. Тъй като вече сте взели предвид всички негови ползи за организма, можете да помислите да смените сутрешното си кафе за чаша зелен чай.

    Например, пиенето на зелен чай на гладно с малко лимонов сок готи ускорява резултатите от този чай, за да отслаби корема. Трябва обаче да запомните, че тази инфузия съдържа теин, поради което злоупотребата с нея може да предизвика твърде променено настроение, така че не трябва да надвишава пет чаши на ден.

    Втори начин:

    Най-ефективният начин за пиене на зелен чай е да го приемате по чаша и половина час след всяко хранене и как да го пиете, остава само да ви кажем, че е по-добре да го правите горещ, отколкото студен, за да увеличите максимално ползите. Ако в допълнение към това добавите балансирана диета, можете да сте сигурни, че ще отслабнете.

    Въпреки че най-популярният начин за консумация на този вид чай е в инфузия, той също може да бъде погълнат на прах за създаване на смутита и по този начин да отслабнете, също и в капсули за тези хора, които нямат време да приготвят натурален чай.

    Честота на консумация на зелен чай

    Това, че зеленият чай за отслабване е ефективна напитка за отслабване, не звучи странно, но трябва да се има предвид, че не се препоръчва всякакъв вид храна в излишък. Затова ще го направя предупреждение за опасност на пиенето на твърде много зелен чай през деня, в допълнение към препоръчаните приблизителни количества, които да приемате.

    Ако пиете две до три чаши зелен чай на ден, правите нещата както трябва. Д-р Zuo Feng Zhang казва, че това са препоръчителните дози за 24 часа, които ще осигурят ползите, които носи. Ако се опитвате да отслабнете и да подобрите метаболизма си, най-добри резултати ще видите, като консумирате седем чаши на ден.

    Много други изследвания обаче показват, че зеленият чай ви помага да отслабнете, ако консумирате много повече от предвидените количества на ден. Но внимавайте! Десет чаши на ден е максималният лимит, тъй като ако човекът е чувствителен към кофеина, този брой чаши е твърде много.

    Отрицателни последици

    Има много негативни последици от консумацията на твърде много зелен чай, например, танините, присъстващи в това растение, намаляват абсорбционната функция на фолиевата киселина, която е витамин, който помага за намаляване на новородените дефекти. Следователно, ако сте бременна жена, приемът трябва да бъде ограничен до приемане на 2 чаши на ден или неприемане.

    Зеленият чай за отслабване пречи на усвояването на желязото, затова е препоръчително да се избягва поглъщането му по време на хранене и да се ограничи консумацията му само след хранене.

    Как да приготвим зелен чай за отслабване

    Как трябва да приемате зелен чай, за да отслабнете? Как да го приготвим за отслабване? Най-често срещаният начин е в инфузия, Въпреки че има и други начини за приготвянето му, които също могат да се използват, например в таблетки, капсули, прах или шейкове.

    Но за да приготвите запарката от зелен чай, трябва да следвате няколко много лесни стъпки, така че да излезе правилно.

    Както вече се видя, зеленият чай има безброй ползи за здравето и отслабването, поради което си струва да се консумира ежедневно. Винаги, когато е възможно, за приготвяне на инфузията трябва да се използват листата на растението, тъй като другите вече споменати версии, например в капсули, на прах и в сашета, не запазват първоначалните и важни хранителни вещества.

    Също така ще посоча приготвянето на зелен чай за отслабване, като същевременно ще посоча съставките, както и начина на приготвяне на тази инфузия, затова ви каня да продължите да четете.

    Съставки за приготвяне на зелен чай

    • Почистете неструйната вода
    • Плик от инфузия на зелен чай

    подготовка:

    1. Това са всички съставки на зеления чай за отслабване, въпреки че препаратът се различава от другите чайове.
    2. Тъй като това изисква някои съображения и прости стъпки, например, когато приготвяте зелен чай, избягвайте листата да се накисват в гореща вода над 80 градуса по Целзий, защото това ще го вгорчи.

    Рецепта за приготвяне на зелен чай

    В този елемент от тази статия ще ви обясня какви са стъпките, които трябва да следвате, за да приготвите рецептата за зелен чай, затова ви каня да вземете под внимание всяка процедура, която трябва да се спазва, тъй като след практикуването този процес става напълно опростен, те са следното:

    Ползи от зеления чай за отслабване

    Има твърде много информация и особено объркване относно ползите от зеления чай, за да отслабнете и да отслабнете бързо. Има хора, които твърдят, че това е правилната и перфектна напитка, и други, които вярват, че всичко е прост мит. Реалността е, че според научните доказателства има аргументи срещу и в полза на двете позиции.

    Ясно е, че зеленият чай се използва за отслабване, но не е достатъчно да го пиете, необходимо е да изгорите необходимите калории и разбира се да спазвате балансирана диета. Има преки пътища, като включване на пълнене на храни в ежедневната ви диета или упражнения за изгаряне на мазнини.

    Най-просто казано, зеленият чай помага да отслабнете., но не върши чудеса . Има уебсайт, специализиран в научни изследвания, който носи името NCBI, там можете да се консултирате с анализа на няколко разследвания за ползите от зеления чай за отслабване и всички да стигнат до извода, че ако той помага, но не решително.

    Бихте говорили за отслабване с около 3,5 килограма, като приемате зелен чай за отслабване. Но това не означава, че може да се има предвид значително количество загуба на тегло, в най-добрите случаи не се губи значителен процент от телесното тегло. Ето защо ще разкажа някои от ползите, които потребителите са получили от зеления чай.

    Препоръки за зелен чай

    В тази част ще ви представя две страхотни препоръки на хора, които са успели да отслабнат, поглъщайки зелен чай в диетата си.

    Както го направи? Това, което той направи, беше да купи зелен чай, за да отслабне и да го включи в диетата си, също така намали приема на калории, които идват от мазнини и въглехидрати. По принцип това, което той откри, е да допълни диетата си със зелен чай, тъй като той му осигурява минерали, витамини, етерични масла, фибри, хранителни вещества и микроелементи.

    Очевидно получаването на перфектна фигура е изключително сложен въпрос в днешно време, защото спазването на строга диета или спирането на яденето на това, което ни харесва, е много разочароващо и трудно. Но тези проблеми са отминали, защото на пазара можете лесно да получите зелен чай и най-важното е, че помага за изгарянето на мазнини.

    Зеленият чай като антиоксидант за отслабване

    Защо зеленият чай отслабва? Тъй като е антиоксидант, затова се превръща в отличен съюзник за отслабване и изгаряне на мазнини, поради следните причини, които ще посоча по-долу, а те са следните:

    • Тъй като е антиоксидант, той е в състояние да се изправи пред преждевременно стареене, освен това предпазва тялото от множество заболявания и преди всичко помага на хората в процеса на отслабване.
    • Също така, тъй като зеленият чай за отслабване има антиоксиданти, той осигурява термогенен ефект, това означава, че увеличава калорийните разходи и насърчава окисляването на мазнините в тялото.
    • В същото време помага за подобряване на резултатите и промените, които физическата активност произвежда при упражнения, като по този начин подобрява дела на коремните мазнини и триглицеридите.
    • По същия начин, зеленият чай за отслабване поради своето антиоксидантно свойство, потиска апетита, като следствие причинява по-малък прием на храна и хората се пълнят много лесно.
    • И накрая, зеленият чай поддържа нивата на инсулин в кръвта напълно контролирани, поради което предотвратява достигането на мазнини до клетките и в резултат постепенно намалява съдържанието на мазнини в организма.

    Зеленият чай ускорява метаболизма за отслабване

    Как действа зеленият чай за отслабване и как ускорява метаболизма? Ами защото е естествен термогенен, което е идеално за безопасно отслабване.

    Но какво е a естествен термогенен? Това е всяко вещество, което може да доведе до повишаване на температурата в тялото, с единствената цел да ускори метаболизма за елиминиране на мастната тъкан.

    Кое ще бъде най-доброто термогенно? Ами реалността е, че има много храни, които имат това свойство, но без съмнение зеленият чай е една от тях. Термогенните добавки, както са известни в търговската мрежа, са агенти, които са предназначени за изгаряне на мазнини.

    Днес има многобройни хапчета или капсули, които ускоряват метаболизма и следователно изгарят мазнините. Но ако търсите естествено средство за изгаряне на мазнини, зеленият чай отслабва и се смята за един от най-добрите термогенични средства за него.