здравословно

Поддържането на здравословно тегло във времето е загрижеността, която някои хора водят до хранителната консултация. В повечето случаи това са хора с наднормено тегло или затлъстяване, които са се опитали да отслабнат, или чрез диети, които са виждали в списания, или понякога като спазват диетата, препоръчана от приятел. Те виждат, че не могат да поддържат загубата на тегло с течение на времето и се появява ефектът на отскок.

На хранителната консултация

Винаги моля човек да донесе кръвната проба, направена през последната година. Въз основа на биохимичните стойности и медицинската диагноза, вкусовете и навиците е, че предоставям съответните хранителни насоки. Освен това взимам предвид аюрведа медицина и коучинг, тоест прилагам интегративен подход.

Хранете се здравословно и го поддържайте с течение на времето Това е нещо, което надхвърля знанието какво да ядем и калориите в храната. Става въпрос за помощта на подходящ диетолог, който разполага с необходимите инструменти, за да знае как да придружава човека по време на лечението.

Какво е Аюрведа?

Аюрведа е холистична система на медицината, която означава „Наука за живота“. Той представя здравето и болестите изчерпателно, като взема предвид връзката между емоциите и физическото здраве на хората; адекватно балансиране на енергиите на тялото, намалявайки процесите на влошаване и заболявания. (*)

Той счита, че има три типа конституция: VATA, PITTA и KAPHA, всеки от които е свързан с 5-те елемента (въздух, етер, огън, вода и земя), което се диагностицира в хранителната консултация чрез здравен специалист, който е обучен за то.

Това е Допълнителна медицина към традиционната медицина, така че да допълва всички видове лечение, които лицето извършва. Нито консумацията на месо е изключителна, нито е необходимо да станете вегетарианец, считайки себе си за пълноценно в хранително отношение.

Каква храна да се яде?

Храните, които се препоръчват да се консумират, са тези, свързани с медицинската диагноза. В зависимост от вида на физическото изграждане, има съюзни храни, които карат всеки човек да се чувства и да изглежда така, както иска. Няма забранени храни, но храни, които са по-удобни за консумация, като количество и честота, отколкото други.

Всички тези фактори, както и изискванията за макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини) и микроелементи (калций, желязо, витамин D, витамин С и др.) Са ключови за диаграмата на хранителния план.

Трябва да спрем да ядем храните, които харесваме?

Не е задължително човекът да спре да яде това, което му харесва. Само че ще бъде проверено дали храните, които консумирате, са адекватни, като се вземе предвид, както беше споменато по-горе, медицинската диагноза, количествата и честотата на консумацията на храна, както и тяхната комбинация, т.е.

Както и в повечето лечения за отслабване, и ако това е по възможностите на човека, се препоръчва физическа активност. Просто ходене тридесет минути три пъти седмично или занимание, което е приятно, като танци, колоездене и т.н. Това насърчава поддържането или развитието на мускулна маса, увеличава метаболизма и абсорбцията на калций на костно ниво и се отделят ендорфини, които създават усещане за благополучие.

(*) Източник: Аюрведа - Науката за самоизлекуването, д-р Васант Лад, издания на континента - Pax

Лиценз Адриана Кастро До Кампо

Диетолог, диетолог, магистър по хранителни технологии, следдипломна квалификация по медицина Аюрведа