The отслабване Това е трудна задача и още повече, ако имате неорганизиран подход, тъй като е по-вероятно да се върнете към старите навици, тъй като изисква по-малко усилия. Не е нужно да се притеснявате, от нашия здравен блог ви казваме как да организирате храненията си, за да отслабнете.
Съвети за организиране на вашата храна
Трябва да вземете предвид следното съвети за организиране на вашата храна и по този начин постигнете желаното тегло:
НАПРАВЕТЕ ПРАВИЛНО ПЛАНИРАНЕ
Планирайте предварително какво ще ядете следващата седмица. Създайте планове здравословни храни, менюта и търсете рецепти, купувайте всички съставки, от които се нуждаете, за да ги направите, за да можете да сте подготвени предварително и да преодолеете трудностите, които могат да възникнат.
ОРГАНИЗИРАЙТЕ КУХНЯТА СИ
Реорганизирайте кухнята си и запазете всички прибори и инструменти, необходими за подготовката здравословни продукти на ръка, търсейки специално място за вас, за да намерите всичко необходимо на една ръка разстояние и да премахнете всяка друга храна, която не е подходяща за вашия план диета, като закуски, бисквитки, сосове или всяка друга висококалорична закуска.
УСТАНОВЕТЕ РУТИНА
Установяването на нова рутина, така че намаляването на броя на възможностите за храна, особено на закуска и обяд, ще ви помогне отслабнете.
ИЗПОЛЗВАЙТЕ ФРИЗЕРА
Гответе големи порции от любимите си храни и ги замразявайте, така че да сте готови по всяко време, когато сте уморени или прекалено заети готвене.
ТЪРСЕТЕ ДВЕ ДНИ, ЗА ДА СЕ ПРИГОТВИТЕ, ГОТВИТЕ И СЪХРАНЯВАТЕ
Изберете няколко дни от седмицата, които работят най-добре, за да се посветите на подбора на храни, готвенето на вашите ястия, опаковането им и съхраняването им във фризера, така че да спестите време през седмицата.
ОПАКОВКА НА МАЛКИ УСЛУГИ
По-добре яжте малки порции повече пъти на ден че избирате по-голяма порция наведнъж и я представяте на по-големи парчета, защото това ще ви помогне да бъдете по-доволни от порция с по-малки парчета и с повече храна.
А вие какво мислите за тези съвети, за да знаете как да организирате храненията си, за да отслабнете?
- Как да направите естествено прочистване на дебелото черво, за да отслабнете - Общо здраве
- Как да приготвим смути от ананас и целина за отслабване - По-добре със здравето
- Как да измервате здравословни порции на ръка, за да отслабнете
- Съвети за отслабване и грижа за здравето си
- Съвети за отслабване с прост план за хранене, който всеки може да следва La Opinion