Как да отслабнете, без да харчите пари и дори без да правите нищо

Повечето хора с наднормено тегло Те смятат, че за да влязат във форма, те трябва да инвестират добра сума в хапчета за отслабване, редуциращи процедури, операции, скъпи диети или дълги дни тренировки във фитнеса. Реалността е, че всеки може отслабнете, без да харчите пари и дори без да полагате усилия, просто се фокусирате върху целта си и правите няколко промени във вашата начин на живот.

Всъщност, когато предлагаме да модифицираме някои поведения в ежедневието ни, Можем да подобрим своята самодисциплина и да превърнем всички тези лоши хранителни и поведенчески навици в здравословни навици, които оказват огромно влияние върху качеството ни на живот. Най-добрият аспект на това е, че докато узряваме в самодисциплината, промените в диетата ни стават по-малко трудни до степен, че това, което някога е било жертва, по-късно дори няма да бъде изкушение.

Ако искате да отслабнете, без да харчите пари, Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да постигнете целта си да поддържате форма и да подобрите качеството си на живот:

  • Забравете за бързото хранене; не яжте в нито една верига за бързо хранене
  • Не яжте преди лягане, поне в рамките на 3 часа преди това
  • Не пийте нищо друго освен вода или зелен чай през деня, от понеделник до петък
  • Не пийте газирани напитки
  • Не яжте бял хляб или десерти
  • Не яжте нищо друго освен плодове за закуска
  • Не яжте, докато не се почувствате „сити“
  • Не трябва да ядете повече от 4 пъти на ден

Както можете да видите, всички тези препоръки за отслабване без пари и усилия, те изискват само малки модификации в начина ни на живот. Става въпрос само за променяме поведението си, за да се храним, избягвайте онези храни, които ни карат с наднормено тегло и разбира се става въпрос и за самодисциплина, като сме наясно, че става въпрос не само за външния вид, но и за здравето ни, с възможност да правим неща, които харесваме, да играем с децата си, тичайки с тях в парка, дори напълно се наслаждавайки на сексуалния ни живот.