Специалист каза, че компенсирането на излишната храна с физическа активност не води до загуба на тегло, тъй като консумира малко мазнини и калории.

твърдят

Компенсирането на излишната храна с физическа активност не води до загуба на тегло, тъй като бягането или спортуването консумира много малко мазнини и калории от тялото, предупреди лекарят Хорхе Пужол.

Пуджол предупреди, че „човешкото тяло има голям капацитет за резерви, които не зависят от храната и се използват от физическа активност“. В този смисъл, добави той, „с един час физическа активност можете да изразходвате максимум 400 калории, когато обикновено чиния с храна има 600 калории, а общата закуска достига 500. Това не е толкова точно компенсиране“.

Pujol обясни, че "мускулът използва много ценна" нафта ", наречена ATP (аденозин трифосфат), която произтича от глюкозата. Когато бягаме или се занимаваме с физическа активност, когато сърцето ни бие между 60 и 140 удара в минута, има възможности мускулът да използва, че глюкозата с кислород и се получава аеробно метаболизиране, при което всяка молекула глюкоза произвежда 32 молекули АТФ. Когато влезете в анаеробна активност (мускулна тренировка), вече няма никакви възможности кислородът да навлезе в метаболизма, тогава се появява анаеробен метаболизъм, т.е. всяка молекула глюкоза произвежда седем молекули АТФ ".

„Това прочуто правило за аеробни и анаеробни упражнения ви позволява да знаете, че анаеробните или субаеробните упражнения наистина ще консумират мазнини или повече калории. Напротив, при чисто аеробна активност, като излизане за бягане или спорт, потреблението е наистина много ниско ”, добави той в рубриката си в предаването Cambio de Aire, от MDZ Radio,

Специалистът посочи, че спортът трябва да се демистифицира като средство за отслабване, но поясни, че „спортът е много добър за сърдечно-съдови тренировки, сърцето, мускулите, черния дроб и дори мозъка“. Но той повтори, че "спортната дейност не трябва да се свързва със затлъстяването".

„Много пъти измъчваме затлъстелите, като им казваме, че те не отслабват, защото не правят гимнастика и като цяло не са много активни или са приятели на физическата активност. Това, което трябва да опитате, е да им помогнете да разберат, че за всеки десет елемента, за да отслабнете, девет са диета и един е физическа активност, като се тревожите повече за това какво влиза в устата за това, което се изразходва през мускулите ", синтезира той.