Неправилната хидратация и пропускането на времената за хранене са едни от най-честите грешки, които ви пречат да видите резултати след добри тренировъчни процедури.

отслабването

За К. Хенрикес 29 август 2020 г. - 19:05

Искате да подобрите външния вид на тялото си и мнозина ви съветват да спортувате и да спазвате диета като ключове за тонизиране на тялото и отслабване, но не гледате на резултатите, които сте очаквали, причината може да е в някои грешки, които правите всеки ден.

Така че, преди да хвърлите кърпата, проверете дали не правите някои от тези грешки, докато носите дреха Рутинна тренировка и ги коригирайте.

Пропуснете храненето

Мнозина имат идеята, че когато спрат да се хранят, ще започнат да отслабват, в началото може да изглеждат по-слаби, но те биха могли да имат ефект на възстановяване, защото тялото става нащрек и става по-трудно да се изгарят мазнини.

Хидратирайте се с изкуствени напитки

Неправилни упражнения

Важно е да обърнете внимание на това как позите и движенията, които трябва да правите във всички упражнения, са да ги практикувате правилно, в противен случай вие рутина няма да бъде ефективно и може да рискувате да се нараните.

Ако имате съмнения относно начина, по който правите упражнението, застанете пред огледалото, за да усъвършенствате стойката си.

Почивайте между упражненията

Ако сте начинаещ в предмета на упражненията, възможно е бързо да се чувствате уморени, докато правите рутината си и затова правите много дълги почивки между упражненията, но това е друга грешка.

Един съвет е да работите с 30-секундни интервали с висока интензивност, след това да преминете към междинен и да вземете 10-секундно възстановяване, за да продължите сесията си; но избягвайте да спирате твърде често; Ако почивате повече от минута, пулсът ви ще спадне и това, от което се нуждаете, е да активирате тялото си, за да насърчите намаляването на теглото.