Неправилната хидратация и пропускането на времената за хранене са едни от най-честите грешки, които ви пречат да видите резултати след добри тренировъчни процедури.
За К. Хенрикес 29 август 2020 г. - 19:05
Искате да подобрите външния вид на тялото си и мнозина ви съветват да спортувате и да спазвате диета като ключове за тонизиране на тялото и отслабване, но не гледате на резултатите, които сте очаквали, причината може да е в някои грешки, които правите всеки ден.
Така че, преди да хвърлите кърпата, проверете дали не правите някои от тези грешки, докато носите дреха Рутинна тренировка и ги коригирайте.
Пропуснете храненето
Мнозина имат идеята, че когато спрат да се хранят, ще започнат да отслабват, в началото може да изглеждат по-слаби, но те биха могли да имат ефект на възстановяване, защото тялото става нащрек и става по-трудно да се изгарят мазнини.
Хидратирайте се с изкуствени напитки
Неправилни упражнения
Важно е да обърнете внимание на това как позите и движенията, които трябва да правите във всички упражнения, са да ги практикувате правилно, в противен случай вие рутина няма да бъде ефективно и може да рискувате да се нараните.
Ако имате съмнения относно начина, по който правите упражнението, застанете пред огледалото, за да усъвършенствате стойката си.
Почивайте между упражненията
Ако сте начинаещ в предмета на упражненията, възможно е бързо да се чувствате уморени, докато правите рутината си и затова правите много дълги почивки между упражненията, но това е друга грешка.
Един съвет е да работите с 30-секундни интервали с висока интензивност, след това да преминете към междинен и да вземете 10-секундно възстановяване, за да продължите сесията си; но избягвайте да спирате твърде често; Ако почивате повече от минута, пулсът ви ще спадне и това, от което се нуждаете, е да активирате тялото си, за да насърчите намаляването на теглото.
- Грешки, които ви пречат да отслабнете - Блогът за затлъстяването
- Край на мита, те твърдят, че упражненията не ви помагат да отслабнете
- Това са най-добрите упражнения, които можете да правите у дома, за да отслабнете и да тонизирате краката си
- Възможно е да не отслабнете и с грам тегло, въпреки упражненията и здравословното хранене
- В края на мита те твърдят, че упражненията не ви помагат да отслабнете