noom

Абонирайте се за Xataka Android

Отдалечвайки се малко от по-строго спортната тема, с която сме се занимавали, много хора търсят здравословни навици на живот, които водят до това, което може да стане невъзможно: отслабване. Ето защо днес ви представяме едно от най-ценните приложения в този аспект и което дава най-добрите резултати сред публиката: Ноом.

Това е просто асистент за отслабване, който ще ви помогне да загубите тези излишни килограми или просто да останете на линия, като създадете навици и ви помогне с този важен фактор, който е мотивацията в този процес с ежедневно наблюдение на вашата диета и физическа активност.

Noom, отслабването е постоянна работа

След като конфигурира Noom с данни като тегло, възраст или пол, Noom се опитва да ни предложи a персонализирано преживяване въз основа на нашето изходно тегло и нашата цел, която можем да изберем по наш вкус. Въз основа на тези данни и колко и с какъв спорт искаме да се занимаваме, ние конфигурираме план за действие.

Noom се опитва да има предвид целта ни през цялото време: да отслабнем. Следователно има a широко присъствие на нашия смартфон. Може да се постави в лентата за уведомяване, с информация за упражнението, което правим, и калориите, които изгаряме, както и на работния плот, с различни джаджи, които следят калориите, които ядем.

Всеки ден трябва да правим четири основни задачи, които варират в зависимост от деня. Редовно записваме теглото си и храненията, които ядем, той ни изследва, за да проследим напредъка си, и ни моли да записваме храненията си ежедневно. Отделно от това, всеки ден завършва с текст, който се опитва да повиши осведомеността за различни аспекти, като важността на упражненията в здравословния начин на живот.

Внимавайте какво ядете ...

Както вече споменах, един от най-големите подходи на Noom е нашата диета, тъй като тя ни позволява да записваме всяко от яденията, които ядем, приблизително колко калории и какъв тип са те.

Така Noom прави разлика между три вида храни: зелена, жълта и червена, в зависимост от качеството им. В зелените храни имаме плодове и зеленчуци, риба и други подобни. В жълтите храни имаме ориз, хляб, ядки или сандвичи. И в червените храни, както се очаква, месото и прочутата фританга, освен всички бързи храни.

Дори ни позволява да прикачваме снимки на всяко хранене, което правим. И в края на деня имаме обобщение на консумираните калории, в сравнение с референцията на онези, които трябва да сме яли, класифицирани по тип.

Друга силна страна на приложението е съществуване на дискусионни форуми От приложението, че макар да са на английски, можете да отидете при тях в търсене на други хора с въпроси относно определени храни, спортове или практики, които могат да направят това преживяване по-поносимо.

... но и това, което движите

Добрата диета задължително трябва да се компенсира с физически упражнения, това е книга. Noom знае това и това е една от основните му характеристики. Следователно можем да конфигурираме план за упражнения, колко дни в седмицата можем да имаме, с разнообразие от спортове вариращи от изкачване на стълби до скачане с въжета, през по-очевидни спортове като бягане или ходене.

Можем да програмираме всеки спорт, в зависимост от случая, дистанция или временна продължителност в зависимост от нашите нужди и възможности. Всеки спорт може да бъде избран по дни от седмицата и по график.

Той също така има функция за картографиране в стил Endomondo, в която ни проследява чрез GPS при нашите обиколки на открито, или пеша, или с велосипед, с пълен интерфейс, който ни позволява да наблюдаваме напълно физическата си активност. Той има графики за скорост, брояч на стъпки и разстояние, както и изгорени калории. И можем да слушаме музиката си, докато правим физически упражнения.

В края на всяка тренировка правим еквивалент между изгорените калории и техния еквивалент в здравословните храни. Също така ни дава възможност да отнесем загуба на тегло в социалния сектор, като конфигурираме нашите акаунти във Facebook и Twitter споделете резултатите от нашите обучения.

Завършеност

И накрая, споменете, че приложението, въпреки че е безплатно, има професионален режим с които можем да имаме достъп до личен треньор, който да ни води и да изпълняваме стратегия, базирана на нас самите. Според тях хората в режим Pro отслабват до два пъти по-бързо.

Накратко, това е приложение, което може да ви помогне винаги да имате предвид крайната цел да отслабнете. Помага ви с тази тежка задача, която може да бъде преброяване на калории. Крайната оценка е, че е доста пълно приложение и следователно толкова ценено от своите потребители.

Един от големите недостатъци е, че съдържанието, което можем да намерим в него, както и това на неговите форуми и текстовете, които ни мотивират, е, че те са на английски, което може да бъде недостатък за много потребители.