кетоза

Споделете кетоза и протеинова диета: Моят личен опит

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Знам за много лечения за отслабване, които напоследък се използват от термина " кетоза„да продадем решение в този бум на програми за отслабване; от Pronokal, Proteifine, Proudhoga, Medifast и тук в Мексико Сити прочутото лечение на„ смутита “, предлагано от клиниката по хранене на болница ABC (Live Light). ¿Какви са тези лечения те предлагат впечатляващи резултати, видима загуба на мазнини от първата седмица и a протеинова диета на прах.

Добри или лоши са тези лечения? Има разделени мнения; В моя личен опит имах отлични резултати (тези, които не съм имал при други диети и лечения), здравето ми е в перфектна форма, тъй като винаги се грижа за инструкциите на лекаря, който ме е лекувал и също така никога не елиминира нито една от добавките с които трябва да придружавате диетата, като витамини, минерали, натрий, калий и др.

Но какво се крие зад този тип диета?

Поставянето на тялото в състояние на кетоза не е нищо повече от това да го накарате да използва мазнини за гориво; За да стигнете до това, трябва да ограничите приема на въглехидрати, а ако искате да имате по-оптимални резултати и мазнини. За да попречите на тялото да приема мускулите ви като източник на енергия (а не мазнини), диетата се състои от определен внимателен и премерен прием на протеин.

В началото този протеин идва само от прахообразни сашета, съдържащи соев протеин, яйчен белтък и ароматизиран суроватъчен протеин с различни възможности, които, макар и да не са максимални, подражават на вкусовете на типичните желания в диетата (шоколад, ванилия, крепчета, горещи сладкиши, брашна тортила и др.). Протеиновите сашета винаги са придружени от порция зеленчуци (нисък ГИ и с малко gms въглехидрати на порция) и по-късно, с напредването на процеса, въвеждайте животински протеини, като пиле, риба, говеждо и свинско месо.

В края на лечението идва фазата на хранителното „превъзпитание“, което в моята конкретна гледна точка е най-важно; малко по малко те интегрират останалите групи, като сложни въглехидрати и здравословни мазнини, за да ядат малко от всичко в края, в правилните порции.

Познавам много хора, които се оплакват от ефекта на "отскок", който тези диети са причинили, не ми се струва, че е отскок като такъв, просто това, както всяка друга диета или лечение, се основава на изграждането на нови житейски навици, ако се върнем към същите, които сме имали преди, където сме погълнали прекалено прости въглехидрати и мазнини, очевидно ще се върнем в тялото от преди. Това не е вълшебна пръчка или лечение, което обещава да можем да ядем отново, както преди, без да напълняваме отново.

В заключение, това е система, която като основна съставка за осигуряване на успех е силата на волята, без нея е практически невъзможно; Животът на смутита и зеленчуци през първите седмици може да се превърне в истинско изпитание, но когато видите осезаемите резултати в тегло и обем, мотивацията се превръща в двигател за продължаване.

Важно е да повторите, че не се препоръчва да се изпълнява каквато и да е протеинова диета или каквото и да е, което ни води до състояние на кетоза без първо да сте се консултирали с лекар, който ще извърши лабораторни изследвания, за да провери дали сте кандидат за лечение, тъй като не всички хора са подходящи да го извършат.

Споделете кетоза и протеинова диета: Моят личен опит