- Бизнес
- Как да започнете
- Екип
- Какво казват за нас
- Вкъщи
- съоръжения
- COVID-19
- Услуги
- Книги
- Мъжко здраве
- Ser низ
- Контакт
За да сте здрави
15:51 ч
Сара Табарес, личен треньор във Валенсия, обяснява в Cadena SER заедно с д-р Сопена петте храни, които не [...]
Сара Табарес, личен треньор във Валенсия, ни обяснява в Cadena SER заедно с д-р Сопена петте храни, които не трябва да липсват във вашата диета.
Ако сме това, което ядем ... кои храни са най-здравословни? Разработваме заедно с лекаря Маркос Сопена, специалист по ендокринология и хранене и директор на клиника Сопена, a списък с петте храни, които не трябва да липсват във вашата диета, тъй като те са от полза за тялото ни по специален начин, поради многобройните му свойства.
1- БРОКОЛИ: Броколите имат противоракови свойства и съдържат вещество, наречено глюкозалинати. Освен това той предотвратява съдови проблеми благодарение на високото си съдържание на сулфоран, който активира протеин с антиоксидантен ефект. Осигурява витамини тип А, способни да подобрят зрението, кожата ... Витамин С, който подобрява имунната ни система. Витамин К, за добра коагулация. Предотвратява и предпазва от Helicobacter pylori, стомашна инфекция. Съдържа цинк и селен, които спомагат за поддържането на здравето на нашата простата.
2- ЛОСОС: Тази храна е отличен източник на протеини. Съдържа омега 3. Осигурява минерали като желязо, фосфор и калций. Той има витамин В-комплекс (ниацин), който помага за обработката на мазнините, които ядем.
3- КВИНОА: Това е семе на растение, от семейство спанак и цвекло. Сравнява се със зърнени култури. Той е отличен източник на протеини от растителен произход, тъй като има голямо разнообразие от аминокиселини, осигурява голямо количество магнезий и калций. Не съдържа глутен и може да се приема от хора с целиакия.
Ако търсите помощта на личен треньор, за да влезете във форма, свържете се с нас и се информирайте за нашите услуги, сред които тази на личен треньор у дома във Валенсия.
- 5 храни, които не трябва да липсват в здравословното хранене
- 10 супер храни, които не трябва да липсват във вашата диета, за да подпомогнат естествения процес на прочистване
- 5 храни, които не могат да липсват в диетата ви, ако искате да забременеете
- Пет основни храни във вашата пролетна диета El Norte de Castilla
- Пет идеални храни за диета с ниско съдържание на въглехидрати 31102020