Строга въглехидратна диета за отслабване с 5 килограма за 7 дни.

The Строга въглехидратна диета препоръчва се за здрави хора. Можете да го стартирате всеки ден от седмицата и е много лесно да го направите. Тази диета е много ефективна за хора, пристрастени към въглехидратите, тъй като съдържа само 3 приема.

въглехидратна

Отслабване: 5 кг.
Продължителност на диетата: 1 седмица.

За да бъдат постигнати целите, е от съществено значение да се пият повече от 2 литра вода на ден. Ходете непрекъснато повече от 30 минути на ден. Не повтаряйте тази строга диета повече от 3 пъти годишно.

За един Строга въглехидратна диета, Препоръчваме ви да спазвате това седмично диетично меню:

Седмично диетично меню от строгата въглехидратна диета

Понеделник

Обяд:
- 3 яйца и 1 домат.

Вечеря:
- 1 филе от червено месо или риба.
- Обилна зелена салата.

Вторник

Обяд:
- 1 филе говеждо, телешко или рибно.
- Обилна зелена салата.

Вечеря:
- Печени гъби (колкото искате).
- Зелена салата.

Сряда

Обяд:
- Обилна зелена салата.
- 2 домата и 1 портокал.

Вечеря:
- Четвърт пиле.
- Плодова салата и 2 яйца.

Четвъртък

Закуска:
- Кафе с подсладител.
- 1 пълнозърнест тост.

Обяд:
- Зеленчукова супа.
- 1 яйце и 1 морков.

Вечеря:
- Плодова салата и 1 обезмаслено кисело мляко.

Петък

Обяд:
- Печена риба и 2 домата.

Вечеря:
- 1 рибено филе или червено месо.

Събота

Обяд:
- Четвърт пиле.
- 1 цитрусов плод (грейпфрут, лимон.)

Вечеря:
- 2 яйца.
- 1 чиния настърган морков.

Неделя

Обяд:
- 1 пържола от червено месо.
- 1 цитрусов плод.

Вечеря:
- Всичко, което искате, но умерено.

Преди да започнете диета, ви съветваме да се консултирате с диетолог, това ще ви помогне да отслабнете здравословно.

Отслабнете с Меган Фокс

Получете тайните на красотата на Меган Фокс да отслабнете. По-известни холивудски диети