Научете за кетогенната диета и как тя може да ви помогне да отслабнете
Кетогенната диета ще гарантира, че тялото ви е машина за изгаряне на мазнини. В тази бележка ще ви кажем какви храни да консумирате, какви предимства има кетогенната диета.
Но каква е кетогенната диета?
Тази диета се състои от значително намаляване на консумацията на въглехидрати, например: зърнени култури, бобови растения, плодове или грудки и увеличаване на консумацията на добри мазнини като авокадо, зехтин, кокос и др. Това ще помогне на тялото да изгори запасите си от мазнини. Тази диета също е добър вариант за смекчаване на неврологични заболявания като епилепсия.
Разрешени храни
- Масло
- Авокадо
- Кокосово масло
- Зехтин
- Ядки и семена
Можете да консумирате зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като:
Това видео може да ви заинтересува
Храни с високо съдържание на омега 3:
- Сьомга
- Риба тон
- Сардини и синя риба
Кетогенната диета не трябва да се разглежда като диета за отслабване, а по-скоро диета за метаболитно превъзпитание и в много случаи води до естествена загуба на тегло.
- Веганска диета ® - Определение, ползи и храни за отслабване
- Вегетарианска диета за отслабване 10 килограма 100% ефективна
- TLC диета за отслабване 5 кг за 1 месец; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- С оризовата диета бързо отслабвате La Verdad Noticias
- Диети - Кетогенната диета за епилептични диети