Научете за кетогенната диета и как тя може да ви помогне да отслабнете

кетогенна

Кетогенната диета ще гарантира, че тялото ви е машина за изгаряне на мазнини. В тази бележка ще ви кажем какви храни да консумирате, какви предимства има кетогенната диета.

Но каква е кетогенната диета?

Тази диета се състои от значително намаляване на консумацията на въглехидрати, например: зърнени култури, бобови растения, плодове или грудки и увеличаване на консумацията на добри мазнини като авокадо, зехтин, кокос и др. Това ще помогне на тялото да изгори запасите си от мазнини. Тази диета също е добър вариант за смекчаване на неврологични заболявания като епилепсия.

Разрешени храни
  • Масло
  • Авокадо
  • Кокосово масло
  • Зехтин
  • Ядки и семена

Можете да консумирате зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като:

Това видео може да ви заинтересува

Храни с високо съдържание на омега 3:

  • Сьомга
  • Риба тон
  • Сардини и синя риба

Кетогенната диета не трябва да се разглежда като диета за отслабване, а по-скоро диета за метаболитно превъзпитание и в много случаи води до естествена загуба на тегло.