Оризовата диета ви позволява да отслабнете бързо и ефективно

01 септември 2018 г. 09:55 ч

Повече по стил и живот

диета

БЕЗ ДИЕТА план през януари за отслабване и поддържане на форма

Диетолог: Диетите за отслабване не работят за всички, които трябва да знаете!

Напитки, с които можете да придружавате вашата КЕТО ДИЕТА

Адамари Лопес ВДЪХНОВЯВА, Джеймс Кордън ще спазва диетата си, за да отслабне

TACO диета: как ви помага да детоксикирате тялото си?

Лесни съвети за добавяне на повече растения към вашата диета За здравословна диета!

С оризовата диета бързо отслабвате.

Оризовата диета ви позволява бързо да отслабнете благодарение на свойствата на тази храна, тъй като тя е богата на фибри, подпомага храносмилането и е отличен съюзник срещу запек.

Оризът е детоксикираща храна, идеална да ви помогне в диетата, особено когато трябва да се регенерирате. Оризовите протеини са бедни на токсини и глутен и това го прави идеална храна за хора с цьолиакия, както и за тези, които искат да спазват диета без глутен.

Така че диетата на ориз работи за вас, трябва да cяжте кафяв или див ориз. Дивият кафяв ориз съдържа четири пъти повече фосфор, осем пъти повече витамин В1 и двадесет пъти повече витамин В7 от белия ориз. Това е диета с високо съдържание на фибри, съществен елемент за грижа за червата и подобряване на храносмилането.

Оризът също може да ви помогне срещу задържането на течности, тъй като много проучвания показват неговите диуретични ползи. Оризовата обвивка помага за елиминирането на токсините от тялото.

Според enfemenino.com, през lПървите 3 дни от диетата това има дрениращо и пречистващо действие и гарантира отлични резултати, но препоръчва да се яде само ориз. Изберете кафяв ориз за най-добри резултати и понякога редувайте със зърнени храни като ечемик, просо или ръж. Тези, които искат да избегнат глутена, могат да използват киноа, перфектна храна за хранене с малко калории. Стандартното меню на 3-дневната диета трябва да се спазва, както следва:

Закуска: сладък оризов крем (ориз, сварен в много вода и разбит), с щипка мед или с гарнитура от червени плодове.

Обяд: кафяв ориз, сварен в много вода, за да бъде почти напълно абсорбиран (тъй като трябва да се консумира дори вода за готвене на ориз) + капка екстра върджин зехтин + плод.

Вечеря: оризова супа (или киноа или ечемик), покрита с отделно сварени зеленчуци.

Втората фаза на диетата е на 9 дни, може също да бъде разделена на 3 фази от по 3 дни, като се започне с доста строга диета и постепенно се въвежда бяло месо или риба и зеленчуци с течение на дните. Резултатите са гарантирани, диетата работи, защото ще постигнете плосък корем или обща загуба на тегло, като също така забелязвате по-голямо чувство на лекота и по-малко умора.

Въпреки че се нарича оризова диета, този план за отслабване позволява много повече храни и всъщност е важно да ги редувате, защото това ще гарантира, че диетата е ефективна и здравословна за вас.