Съдържанието на статията
В диетологията има много възможности за отслабване, но не всички могат да се считат за безопасни. Популярната анорексична диета включва кефир с ниско съдържание на мазнини, два литра минерална вода и една ябълка на ден. Това количество калории не е достатъчно за нормалното функциониране на тялото, така че едно момиче може лесно да подкопае собственото си здраве.
Каква е анорексичната диета?
Съмнителният план за отслабване се популяризира по целия свят под прикритието на ефективна програма за отслабване. Анорексичната диета за нимфи ви позволява бързо да постигнете резултати, но след това често възникват усложнения. Въпреки това, при болезнено затлъстяване, поради глад, тялото се прочиства от токсини. Специалистите по хранене препоръчват да се спазва анорексичната диета в краен случай, като се внимава. Някои препоръчват напълно да се откажат от мъките на тялото чрез глад, като се избере по-питателна диета.
Какво представлява тази програма? Анорексичната диета е нискокалорична диета, която включва частично гладуване. Ако се придържате разумно към оскъдното меню, можете да свалите до 7 кг за седмица. Не можете обаче дълго време да отказвате да ядете храна, тъй като това ще доведе до загуба на мускули, чуплива коса, нокти, умора, раздразнителност и дори депресия. За да се избегнат усложнения, най-добре е да не се спазва диета за повече от седмица.
Принципът на анорексичната диета.
Някои момичета с наднормено тегло се чудят как да станат анорексични. Първо трябва да разберете какво обхваща този термин. Anorexia nervosa е заболяване, свързано със значителна загуба на тегло поради употребата на малко калории. Опасно състояние допринася за появата на психологически разстройства, депресия. Те често страдат като тийнейджъри, но болестта може да се появи при възрастни от всякакъв пол и да доведе до смърт...
Основният принцип на анорексичната диета е да направите 5 хапки от продукта, разрешени на закуска, обяд и вечеря. Поради това тялото получава малко количество калории и изразходва собствените си ресурси. Процесът води до бърза загуба на тегло, но има трудности. Внезапната промяна в диетата понякога води до обратен ефект: тялото ще започне да натрупва мазнини и ще изпита шок. Метаболитните процеси могат да бъдат променени, могат да възникнат психологични заболявания. За да защитите тялото си, най-добре е да се консултирате с общопрактикуващ лекар, преди да приемете гладуването.
Пример за меню за диета с анорексия
Диетата за отслабване не е богата на възможности. Какво ядат анорексичните жени? Една от опциите в менюто: кефир, нискомаслено извара, яйца и 2 литра вода на ден. Някои диетолози препоръчват да се добавя бяло месо, риба и плодове, следвайки принципа "5-хапка". По-добре е да ядете повече зеленчукови салати, които трябва да се подправят със зехтин. Трябва също да пиете много минерална вода, това ще помогне на тялото да поддържа метаболитните процеси и да получава витамини. Основното нещо е да не се превишава прагът от 500-650 ккал на ден. Какви храни и ястия е разрешено да се ядат:
- варени моркови;
- лимон, грейпфрут;
- нискомаслени млечни продукти;
- пилешка супа;
- зелени зеленчуци (зеле, целина, броколи, зеленчуци);
- постна риба, месо.
По време на процеса на отслабване можете да приемате биодобавки и допълнителни витамини, това ще помогне на тялото по време на гладуване. Примерно меню на анорексичната диета е както следва:
- Всяка сутрин трябва да започнете с 2 чаши минерална вода без вода с лимонов сок. Това ще ускори процеса на изгаряне на мазнините...
- Можете да ядете само 30 минути след пиене.
- В понеделник можете да изпиете няколко чаши чай без захар. Напитката трябва да е топла, но не гореща. Можете да добавите обезмаслено мляко. Препоръчва се да се пие много тиха вода (най-малко 2,5 литра на ден).
- В останалите дни, с изключение на почивните дни, менюто трябва да се състои от нискомаслено извара, варено месо, яйца, зеленчуци и плодове. За обяд можете да вземете купа супа. За вечеря: чаша кефир.
- Според диетата събота е бърз ден. Закуската включва голяма ябълка, обяд - грейпфрут. За вечеря можете да пиете само вода.
- В неделя е разрешено добавянето на филия пълнозърнест хляб и твърдо сирене към установената диета. Не трябва да се консумира бял хляб. За обяд е по-добре да хапнете малко плодове.
Плюсове и минуси на анорексичната диета
Спазването на строга програма за отслабване води до бърза загуба на наднормено тегло. Тази диета обаче принадлежи към категорията на най-вредните, така че не й се доверявайте напълно. Първо трябва да разберете какви са плюсовете и минусите на анорексичната диета. Основни предимства:
- бърза загуба на тегло
- почистване на тялото (ако се придържате към съветите на диетолог);
- укрепване на волята.
Диетата при анорексия носи повече вреда, отколкото полза. Не е изненадващо, че се смята за един от най-опасните. Ако измъчвате тялото ежедневно в продължение на 2 седмици, могат да настъпят следните негативни последици:
- апатия;
- раздразнителност;
- виене на свят;
- психическа дезориентация;
- мускулна слабост;
- отвращение към храната;
- лошо храносмилане, черва;
- нарушаване на жизненоважни органи.
Противопоказания
Консумирането на малко количество калории кара тялото да работи по-усилено, консумирайки хранителни вещества. Следователно диетата Дан не е показана на всички. Тя трябва да се придържа към здрави хора с наднормено тегло над 10-15 кг и затлъстели хора. Какви са противопоказанията на анорексичната диета?
- хронични болести;
- Стомашно-чревни нарушения;
- заболявания на бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза;
- неизправност на сърдечно-съдовата система;
- склонност към желязодефицитна анемия;
- слаб имунитет.