отслабване

През есенния период цвеклото е един от най-достъпните зеленчуци. Много любители са предпазливи какво може да се направи с него, без да знаят, че имат отличен продукт в ръцете си, за да постигнат хармония. Съществува специална диета върху цвекло, основана на използването на кореноплодни зеленчуци.

Диета за отслабване на цвекло

Ефективността на методологиите, базирани на употребата на този зеленчук, е разбираемо защо си струва да се разгледа химическият състав и полезните свойства. При редовно използване на кореноплодни зеленчуци апетитът намалява и човек спира да страда от гладни вълни. Цвеклото по време на диетата е полезно поради наличието на фибри, които помагат в борбата с мастните натрупвания и пречистват тялото. Зеленчукът се абсорбира добре в тялото, насищайки го с полезни вещества. Диетата с цвекло за отслабване е отличен и полезен начин за отслабване и подобряване на здравето.

Диета с цвекло за 7 дни

Представеният начин за отслабване не може да се нарече гладен, тъй като диетата съдържа разнообразни храни, така че тялото ще получи необходимите протеини, мазнини и въглехидрати. Диетата с цвекло предлага специално разработено меню и ако в крайна сметка искате да постигнете добри резултати, не се препоръчва извършването на промени в нея. Също така се препоръчва да следвате списъка с определени правила.

  1. Зеленчуците могат да се консумират както пресни, така и варени или печени. Важно е да се отбележи, че термичната обработка унищожава някои полезни вещества, но вареният зеленчук се усвоява по-добре в стомаха.
  2. За да се засили ефектът от отслабването, се препоръчва сок от цвекло, но при много хора той предизвиква рефлекс на повръщане. За да се сведе до минимум проявата му, е необходимо да се остави след изстискване за 15-20 минути, така че неприятната острота да изчезне. В такава напитка можете да добавите сок от моркови или ябълки и листа от мента.
  3. За да запазите резултата от диетата и дори да го подобрите, препоръчително е да го оставите правилно. Не е необходимо напълно да изключвате ястията от цвекло от вашата диета, например можете да приготвяте салати. Постепенно увеличавайте количеството зърнени храни в диетата. През първите три дни е важно да изключите пърженото, сладкото и тлъстото и е по-добре да ги оставите завинаги.

Диета върху цвекло и кисело мляко

Киселите млечни продукти са в основата на много методи за отслабване и всичко това за тяхната огромна полза. Кефирът съдържа важни пробиотици, необходими за правилното функциониране на червата. Благодарение на това други храни започват да се усвояват по-добре, храносмилателните процеси се ускоряват и подуването, процесите на гниене и метеоризмът изчезват. Кефирът с цвекло е диета, която осигурява бързи и стабилни резултати. Важно е да изберете ферментирал млечен продукт със съдържание на мазнини 1-5%.

Кефирната цвекло диета за отслабване трае три дни, по това време можете да ядете не повече от 1 кг варен корен и да изпиете 1,5 литра кефир. Посоченото количество трябва да бъде разделено на 5-6 приема. Също така е важно да не забравяте за използването на обикновена вода за поддържане на водния баланс. За определения период диета с цвекло помага да се свалят 1-1,5 кг. От цвекло можете да направите салата, да я намачкате и да я напълните със зехтин. Все още е позволено да се приготви коктейл, като се разрежат съставките, разрешени в блендера.

Диета върху цвекло и моркови

За да хвърлите излишни килограми, можете да използвате доста достъпни и обичайни корени. В моркова има голям брой витамини, минерали и други вещества. В него има целулоза и тя е полезна за отслабване. Диетата с морково цвекло се основава на използването на прости салати, но не можете да кажете, че сте гладни, защото може да се яде в неограничени количества. Продължителността му не е ограничена и всеки може сам да реши желания период. В допълнение към салатата е важно да изпиете поне два литра вода.

  • моркови - 1500 г;
  • ябълки - 1500 г;
  • цвекло - 200 г;
  • зехтин - 0,5 с.л. лъжица;
  • лимонов сок

  1. Зеленчуците се почистват и смилат на ренде с ябълки.
  2. Добавете зехтина и лимоновия сок на вкус. Разбъркайте и хапнете.

Диета - цвекло и яйца

По този начин за отслабване, два важни компонента на отслабването - фибри и протеини, а в яйцата, последният е лесно смилаем. Мнозина отхвърлят този продукт поради факта, че в жълтъка има холестерол, но той няма да причини вреда, тъй като лецитинът, който влиза в лецитина, го детоксикира. Диетата с варено цвекло не е балансирана, така че не я пазете повече от седмица. Примерното меню е както следва:

  1. закуска: 1 супена лъжица сок от цвекло, няколко твърдо сварени яйца и зелен чай.
  2. обяд: 100 г варен корен, няколко яйца и чай или вода.
  3. вечеря: парче постна риба, три яйца, 150 г цвекло и чай.

Диета със зеле и цвекло

При тази техника се добавя полезна кореноплодна зеле, която се препоръчва от специалистите по хранене за хора, които искат да отслабнат. В този зеленчук има голямо количество фибри, които подобряват прочистващите свойства на диетата, като спомагат за ускоряване на метаболизма и подобряване на храносмилателната система. Зелето съдържа и тартронова киселина, която се противопоставя на процеса на преход от въглехидрати към мазнини. Диетата за зеле и цвекло е проектирана за три дни и е строга, но през това време можете да хвърлите минимум 3 кг.

  1. Сутрин: 100 г смляно цвекло и зелен чай.
  2. обяд: порция супа от цвекло и 100 г салата от зеле.
  3. вечеря: 100 грама салата от два зеленчука и зелен чай.