Колко издръжка започна ли без успех? Ние ви казваме как да постигнете идеалното си тегло и да го поддържате. Нуждаете се от професионалист, който да мотивира стъпките ви. При първото посещение изяснете очакванията си: да се върнете в тази рокля/костюм, да харесате отново, да можете да отидете на плаж при добри условия, да се озовем по-добре ... Трябва да създадете емоционална връзка с вашия лекар-диетолог, който наистина вярвате, че е човекът, който ще ви помогне да постигнете целите, които ще си поставите заедно.

Също така

Преди всичко трябва да знаете, че има глад „Физически“ и „емоционален“ глад. Първият е лесен за управление: включва контрол върху вариациите или върховете на кръвна захар и поддържайте чиста (мускулна) маса в резултат на твърде нисък основен метаболизъм. Ще контролирате другия с помощта в последователните диетични интервюта благодарение на емоционалното управление на вашия проект „Ще се обичам“.

От една страна е да се намали въглехидрати, контролиране на оптимално предлагане на протеин, изберете добрите мазнини, борете се с подкисляване и си помислете, че трябва да практикувате „умствен джогинг“: вие сте майстор на ТИ успех, вие ще контролирате всеки ден всяка от емоциите, които ви карат да се храните и да се примирите със собственото си тяло и ... приятните усещания, които това ще предизвика!

Вече знаем, че спазвате диетата, но ... Кой ще ви помогне да промените навиците си? Някой, който наистина вярва във вас, във вашата способност да го направите и който ще ви постави предизвикателства, които само вие ще постигнете. Но за това трябва да разпознаете проблема си и да излезете от този хаос, търсейки помощ, и компромис при лечението, очевидно.

В първото интервю те ще ви попитат защо сте напълняли, защо искате да отслабнете сега, какви са вашите очаквания ... Трябва да имате ясна представа какво искате и да вложите средства за това, търсене на съвет и медицинско-диетична подкрепа.

След изчерпателен анализ, анализ на чревната флора, въпросници за хранителни навици, въпросници за храносмилателна уязвимост, откриване на микро-хранителни дефицити и състояние на невротрансмитери, Вашият лекар-диетолог ще предпише диета и микро-хранителни съвети, които съответстват на Вашето състояние за да постигнете балансиране на физическото и емоционалното си състояние от биохимична гледна точка, а също така във всяка сесия ще наблюдавате „постиженията“ си и ще измервате напредъка си с изследване за биоимпеданс, при което теглото и процентът ви се събират от чиста маса, мастна маса, вода и др ...

Но по всяко време вие ​​сте главният герой на филма, човекът, отговорен за вашето здраве. Работата на лекаря е да ви води по пътя, но вие сте отговорни за здравето си.

Това е дълъг процес, който изисква търпение и мотивация, затова чудодейните диети се провалят, бързите диети, които имат йо-йо ефект и след известно време възстановявате значително загубеното. Проучванията показват, че в зависимост от теглото за отслабване са необходими около 4 години, за да станете автономни и уверени.

Какво позволява отслабнете това очевидно е намаляването на калориите, но това ни позволява непрекъснато да контролираме кръвната захар. И за това трябва да намалите захарите (лошите във филма). Поглъщането на захари е последвано от скок в инсулина, който ни кара да натрупваме мазнини и също така ни дава неконтролируем кучешки отговор на глада, който ни прави раздразнителни, с главоболие, деконцентрирано ... "Захарта призовава за захар." Ако не осигурим външна захар, тялото използва собствените си резервни мазнини и вие отслабвате, без да гладувате.

• Като контролираме инсулина през цялото време, ние контролираме глада. Количеството на ястията зависи от всеки човек.
• Храни с висок гликемичен индекс (забранени): бял хляб, тестени изделия, картофи ...
• Храни с нисък гликемичен индекс (разрешени): зеленчуци, плодове, тъмен шоколад, леща, боб, кафяв ориз ...

Какво ще получите Отслабнете, а също така направете автентично антистареещо лечение, печелейки здраве, жизненост, радост, желание за живот и споделяне и повече мотивация за другите ви житейски предизвикателства.

Ако тази статия ви е харесала, можете да я споделите във вашите мрежи (дори ако сте я прочели няколко дни след датата на публикуването й). Също така, ако искате да следите този блог, абонирайте се за техния бюлетин