Написано от Едуардо Кабрера на 17 февруари 2015 г.

детоксикатор

Краставиците са не само свежо и освежаващо допълнение към салата, но те могат да се превърнат в отличен съюзник във вашия план за отслабване и детоксикация.

Сокът от краставица, приготвен в сокоизстисквачка, ще ви позволи да поддържате съдържанието на разтворими фибри в зеленчуците, което го прави питателна напитка.

Нискокалорична напитка

Порция от 1 чаша краставичен сок има калориен прием от само 16 калории на порция.

Един килограм телесно тегло е равен на 3500 калории, така че, за да загубите половин килограм, трябва да загубите 3500 калории, или като консумирате по-малко калории, или изгорите повече.

Пийте нискокалоричен сок от краставица, вместо висококалорични напитки като сода. За разлика от това, една сода лимон-вар от 12 унции съдържа 151 калории на порция.

Пиенето на сок от краставица вместо сода веднъж седмично може да ви помогне да загубите два килограма телесно тегло годишно.

Естествено овлажняващо

Сокът от краставица е естествено богат на вода. Половин чаша вода при стайна температура се равнява на 118 грама вода, докато 1 чаша краставица филийки има малко над 99 грама на порция. Това означава, че в една чаша сок от краставица има 217 грама вода или почти 7,5 унции вода.

Водата е ключова за загубата на тегло, според проучване, публикувано в "Затлъстяване" през 2010 г., при което възрастни, консумирали повече вода, са загубили 2 килограма телесно тегло повече от тези, които не са.

Адекватната хидратация също е от ключово значение за цялостното здраве, като MedlinePlus препоръчва шест до осем чаши течности на ден. Въпреки че се препоръчва обикновена вода, други напитки, като сокове, също могат да помогнат за задоволяване на ежедневните нужди от прием.

По същия начин краставицата е отличен диуретик, който ви помага да елиминирате токсините чрез урината. Тези токсини, натрупани в тялото, са тези, които благоприятстват разпространението на свободните радикали, които причиняват дегенеративни заболявания и ускоряват старостта .

Част от здравословното хранене

Сокът от краставица може да ви помогне да задоволите ежедневните си нужди от зеленчуци, както е установено от Министерството на земеделието на САЩ. Препоръката е 2 до 3 чаши зеленчуци на ден. Здравословната и балансирана диета е от ключово значение за безопасното отслабване. Можеш да го направиш. яжте пресни зеленчуци, като краставици и краставичен сок, вместо консервирани зеленчуци, които могат да съдържат много добавена сол и да имат обратен ефект от задържането на вода в тялото.