естествено

След като изпитате разочарованието от напълняването след приключване на диетата, за да го загубите, могат да се случат две неща; Първият, да усетите как усилията ви се сриват, а вторият, да се запитате как да избегнем ефекта на рикошета.

Ако сте тук с мен, това е така, защото сте избрали да не се отказвате и да отговорите на този въпрос. Може би вече сте забелязали, че почти няма проблеми за отслабване, но за поддържане на това здравословно състояние.

Истинското предизвикателство е да се заобиколи йойо ефекта.

Йойо диета

Естествено, нямаме време да правим много изследвания по тези теми. Това, което търсим, са бързи и приложими отговори в ежедневието ни, така че когато ни хрумне да отслабнем, вярваме, че с няколко щраквания ще намерим идеалната диета.

И за съжаление това далеч не е вярно.

Не забравяйте, че днес проблемът не е в липсата на информация, а в излишъка на информация. Тоест, в тези времена някой измисля нещо и го качва в интернет, без да е необходимо да е вярно.

В други случаи се решава да се пропуснат някои данни, така че системата да не работи на 100%, така че трябва да използвате продукт или услуга повторно и тя да стане „по-изгодна“ за този, който я предоставя.

Така в крайна сметка губим време и дори пари за методи, които ни дават усещане за моментна реализация. За кратък период от време чувстваме, че напредваме към целта си и може би виждаме резултати, но скоро възстановяваме всички загубени килограми, когато се върнем към нормалния си живот.

Ярък пример за това е, когато използваме "магически" добавки, които обещават да изгарят всички мазнини или правим обичайни диети, които обещават да загубят прекомерно количество тегло за кратко време като хипокалорична диета (където намалявате количеството на консумираните калории ежедневно), диета със зелен сок, диета с ананас, диета с яйца и др. Отслабвате с десет или двадесет килограма и след известно време наддавате дори повече от загубеното тегло.

Като йо-йо, хайде, правим го и обратно. Какво разочарование!

Но днес искам да ви покажа как да излезете от този кръг и наистина да останете с идеалното си тегло. Нека се подиграем с Yoyo Effect!

Отслабнете естествено

Следващите съвети, които ще ви дам по-долу, са някои от нещата, които внедрихме в курса „Интуитивна кетогенна диета: Моят идеален Аз“. Така че, както виждате, ще ви разглезя малко, като ви дам няколко съвета, които ще ви помогнат да започнете да правите истинска промяна.

Първо трябва да знаем корена на проблема и след това да му дадем решение.

И тъй като вече съм изживял процеса, несправедливо е да не споделя тайната с вас.

Това, което трябва да имаме предвид, е това няма идеална диета.

Ето защо има много ефективни начини да започнете да изхвърляте излишните килограми. С факта, че поддържате период от време с диета, базирана на сокове, е очевидно, че ще отслабнете.

Не бихте яли! Но работи ...

Друг случай е придържането отблизо към напълно нискокалоричната диета. Така че, разбира се, ще знаете колко калории консумирате на ден и ако не ги прехвърлите, разбира се, ще отслабнете.

Същото се случва, ако планирате програма за гладуване. Ако не ядете, разбира се тялото ви ще губи мазнини по естествен път. Дори аз съм практикуващ периодично гладуване.

Въпреки това, въпреки работата, има безброй случаи на йойо ефект малко след напускането на тези методи. И ако сме честни, те не са програми, в които можете да останете завинаги.

Можете ли да си представите да живеете остатъка от живота си само като пиете сокове?

Животът на сок или нискокалорични определено не е опция.

Как да избегнем ефекта на рикошета при отслабване?

Второто нещо, което трябва да обмислите, за да избегнете ефекта на рикошета, е, че "всички традиционни диети" имат начало и край. Те са измерими във времето и показват таблица, където прекарвате период на жертва и след това сте свободни.

Тези методи ви представят окончателната картина на процеса и намаляват факта на приемствеността. Обикновено всеки път, когато завършим някое от тези предавания, се чувстваме като в ефир.

Например се чудех какво сега? Какво следва?

И тъй като не ми казаха какво следва, затова направих това, което диктуваха моите желания. Върнах се към стария си начин на живот, откривайки пропастта, където се появи ефектът на рикошета.

Така че трикът за надхитряване на йойо ефекта се крие знам какво да правя непрекъснато. Искам да кажа, трикът е да се формират навици, които да са устойчиви в дългосрочен план. Без да мислите кога диетата ще приключи, за да можете да се върнете към старите си навици.

Поради тази причина не харесвам диети, тъй като обикновено, когато говорим за диети, автоматично мислим за ограничение, радикална промяна в диетата си и за край, вместо да мислим за извършване на постепенни и постоянни промени, които са устойчиви.

И въпреки че използвах кетогенната диета в диетата си или я препоръчвам на хора, които имат метаболитни проблеми, използвах тази диета само като инструмент за подобряване на здравето си.

Кето диетата е „лекарството“, което природата ни е дала, за да ви помогнем да подобрите здравето си и да възстановите вредата, която сме нанесли на метаболизма си за толкова години от практикуването на лоши хранителни навици.

Това, което наистина ще ви помогне да поддържате идеалното си тегло до края на живота си, ще бъде коригирането на хранителните ви навици, извън моментното ограничение за отслабване.

Номерът е да създадете план за устойчиво хранене, който ви позволява да отслабнете по естествен път и който представлява непрекъсната линия в живота ви. Веднъж завинаги изтрийте илюзията за магически диети, за евтини трикове, при които прескачате естествените процеси.

В много малко случаи се постига страхотен резултат за една нощ, така че е време да започнем да разглеждаме този въпрос от по-реалистична гледна точка от позитивното.

Избягвайте Yoyo Effect

Искате ли да знаете точно как да избегнете ефекта на рикошета и да отслабнете?

Е, споделям с вас какво ми показаха изследванията, практиката и най-вече резултатите в собствения ми живот.

Първоначално приемете, че сте уникални. Няма друго тяло като вашето и следователно никое тяло няма да реагира на програмите за отслабване по начина, по който го прави вашето тяло.

Така че нека забравим за общото и да насочим енергията си към изготвянето на собствен план за отслабване. В идеалния случай трябва да се научите да слушате това, което тялото ви иска от вас, и да можете да се справите, за да постигнете желаното тегло.

Имайте предвид, че този план трябва да се основава на кратки, измерими, но последователни и устойчиви цели. По-добре е да можеш да спечелиш много малки битки и по този начин войната, отколкото да искаш да направиш голям скок, за да се провалиш отново и отново в опита.

Изисква решителност и ангажираност към ангажираност. Така че нека се заемем с работата възможно най-скоро и нека приспособим упоритостта си към тази цел.

Тъй като разбирам, че теорията е едно, а практиката е друго, ще споделя три съвета, които ще ви насочат, когато се впускате по този път на лично здраве и персонализирана кето програма.

  • Научете се да познавате себе си, какви сигнали ви изпраща тялото ви? Много ли е жаден, уморен, гладен? Въз основа на това започваме да работим.
  • Знаете в какво състояние и състояние сте и след това начертайте плана към желания резултат. Разбира се, уверете се, че планът е устойчив, реален и основан на кратки цели.
  • Не очаквайте незабавно съвършенство. Не забравяйте, че всичко има процес и в този случай той трябва да бъде постепенен, така че трябва да сте много търпеливи и упорити; в противен случай няма да постигнете резултатите.

Бонус: Това е извън съветите, но мисля, че ще разберете значението му.Бъди позитивен! тренирайте се, така че умът ви да не ви саботира и по-скоро можете да се мотивирате да продължите напред, въпреки факта, че времето и неуспехите ви карат да се съмнявате.

Сбогом йойо ефект

След като приемем и разберем, че за да заобиколим ефекта на възстановяване, трябва да направим някои промени в нашите хранителни навици, е по-лесно да предприемем действия.

Знаем обаче, че в този тип процес е за предпочитане да имате напътствия от някой, който вече е преодолял предизвикателството, което ще живеете. Ето защо искам да оставя на ваше разположение този курс където ви уча как да персонализирате програмата за кетогенна диета според това, от което се нуждае тялото ви.

Не само ще подобрите здравето си и ще достигнете идеалното си тегло, но ще научите как да избегнете ефекта на отскок след завършване на курса.В рамките на курса ще се научите да правите малки, лесни за постигане и устойчиви промени. Ще постигнете целите си за тегло и здраве постепенно и трайно.

Разбира се, ние ще приложим описаните тук съвети и практически инструменти, които ще направят процеса по-ефективен и ще ви помогнат да формулирате идеалния план за вас!

Ако това, което търсите, е вълшебно хапче, не кликвайте върху връзката.

Ако, от друга страна, искате да се научите как да отслабнете и да избегнете ефекта на рикошета, тогава сте на едно кликване от постигането му.

Моментът е сега! ПРИСЪЕДИНИ СЕ СЕГА!