Открийте и премахнете токсичните остатъци в храната.

детоксикирайте

Натрупването на токсини е основата за постепенно напълняване. Ето защо поддържането на тялото без токсини намалява шансовете за напълняване излишните токсини са предшествениците на затлъстяването.

Натрупването на токсини е един от тези, които отговарят за наддаването на тегло.Инициатори на процеси като затлъстяването, токсините, които тялото съхранява, идват от вещества, които не са били правилно усвоени или усвоени от тялото. По този начин токсините се включват в клетъчната структура и произвеждат постепенно увеличаване на теглото. Човешкото тяло обаче е проектирано да поддържа баланс по отношение на изграждането или разрушаването на своите тъкани. За това той извършва два тясно свързани процеса: анаболизъм и катаболизъм. Анаболизмът е функцията, отговорна за изграждането на тъканите, докато катаболизмът ги унищожава. Превишаването на една от тези функции над другата представлява метаболитен дисбаланс или токсимия, един от отговорите на въпроса защо се впускаме.

АНАЛИЗ НА ВРАГОВИТЕ ТОКСИНИ

Хората имат особеността да променят практически всичко, което ядем, премахвайки го от естественото му състояние, преди да го погълнем. Вместо да ядем прясна храна, повечето от това, което ядем, се обработва или променя по някаква процедура: пържене на скара, задушаване ... Тази характеристика е основната причина за токсините.

* Те са токсични отпадъци, които се настаняват в клетките ни. Тъй като тялото е приспособено да смила толкова много променена храна (пържена яхния), страничните продукти от това храносмилане и непълно усвояване образуват токсични отпадъци.

* Те карат тялото да работи повече, ако този вид храна преобладава в диетата, метаболизмът редовно е претоварен с работа.

* Те произвеждат наднормено тегло и дори затлъстяване. Когато токсемията се появява ежедневно, се образуват повече токсични отпадъци, отколкото се елиминират. Това води до прекомерно натрупване на токсини, което води до увеличаване на теглото.

* Токсините се натрупват в мускулите. Когато има натрупване на киселини в тялото, нашата система задържа вода, за да ги неутрализира (оток) и това увеличава теглото повече. Въпреки това, тъй като тялото има тенденция да се предпазва и да поддържа целостта си, то не съхранява тези отпадъци в жизненоважната органи или в заобикалящата ги среда, но използва мастна тъкан и мускули. Тоест, тъй като токсините имат киселинен характер, ние ги виждаме натрупани в бедрата, задните части, кръста, ръцете, под брадичката, тоест във всичко, което изкривява тялото ни.

* Съществуващите токсични отпадъци изчезват
* Не продължавайте да се натрупвате.

ДА УНИЩОЖИТЕ ТОКСИНИТЕ, КОИТО ВДЕБЯВАТ

Как можем да поддържаме метаболитния баланс и да елиминираме токсичните отпадъци, като същевременно се наслаждаваме на ястията? Има три начина да постигнете това, като ядете храни с високо съдържание на вода, комбинирате правилно храни и правилно консумирате плодове

1 Храни с високо съдържание на вода

Приемът на вода заема толкова важно място, колкото храната и въздухът. Водата пренася хранителни вещества от храната до всички клетки в тялото и пречиства токсичните отпадъци. Нашата диета трябва да включва 70% вода. Пиенето на много вода обаче няма да ни донесе очаквания успех.

Ключът е в храни с високо съдържание на вода. Говоренето за ядене на храни с високо съдържание на вода означава, че те естествено съдържат много високо съдържание на вода

Само два вида храна отговарят на това изискване: плодове и зеленчуци. Всичко друго, което ядем, е храна, концентрирана чрез готвене или друга обработка. Не става въпрос обаче за консумация само на плодове и зеленчуци, за да отслабнете, а по-скоро вземете предвид, че в 70% от нашата диета трябва да преобладават суровите плодове и зеленчуци. Останалите 30% ще се състоят от концентрирани храни като пълнозърнести храни, бобови растения, меса

УСПЕХЪТ Е ПОСТИГАН
КОМБИНИРАНЕ НА ПРАВИЛНАТА ХРАНА
С ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ
ПРИЕМЕТЕ ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ЧРЕЗ
ХРАНАТА В ЧИСТОТО СЪСТОЯНИЕ Е
ОСНОВНО ОРЪЖИЕ СРЕЩУ СВЪРТЕГА

Всички витамини и минерали, които съществуват за оцеляването на човешкото тяло, се намират в плодовете и зеленчуците. Ние обаче сме свикнали да търсим витамини и минерали в аптеките и диетологията, капсулирани така, сякаш не е възможно да се прибегне до храна в естественото й състояние.
Всъщност приемът на витамини и минерали чрез храната в чисто състояние е основното оръжие срещу наднорменото тегло.
В борбата за отслабване трябва да почистваме, детоксикираме и пречистваме с диетата си. Това не се постига само чрез пиене на бутилирана или чешмяна вода, тъй като питейната вода не съдържа ензими и други съществени за живота елементи, които са налични във водата, съдържаща се в плодове и зеленчуци. Важно е да се запитаме дали наистина 70% от това, което ядем, е от такова естество, че осигурява високо съдържание на вода

2 Адекватна комбинация от храни

Важността на правилното комбиниране на храни е демонстрирана в многобройни разследвания.
От всички органични функции, тази, която изисква най-много енергия, е смилането на храната.
Това е ключът към отслабването без рикошет ефект. Ако можехме редовно да премахваме отпадъците или токсините от тялото си, щяхме редовно да отслабваме и да не го качваме отново. Възможно е да постигнем това, ако се научим да комбинираме правилно храната
Смята се, че човешкото тяло усвоява повече от една концентрирана храна до всякаква храна, различна от плодове или зеленчуци. Повечето хора ядат риба с ориз, пиле с юфка, хляб със сирене и зърнени храни с мляко, наред с други неща. Почти 2/3 от населението е с наднормено тегло поради безразборно и произволно комбиниране на храни, като се вземат предвид само вкусовите рецептори. По този начин протича гниене и ферментация, която генерира токсични киселини, които се превръщат в газове, киселини, лошо храносмилане. Яденето на две концентрирани храни едновременно ще доведе до тяхното гниене и производството на токсини.

3 Правилна консумация на плодове

За храносмилането си плодовете консумират по-малко енергия от всяка друга храна. Всички плодове с изключение на банани и сушени и сушени плодове (които остават малко по-дълго в стомаха) минават през него за много кратко време. Ако обаче ги ядем след други хранения, те ще трябва да поддържат контакт с други ензими и храносмилателни сокове, разваляйки се.

В БОРБАТА ЗА СЛИЗАНЕ
НА ТЕГЛО, КОЕТО ТРЯБВА
ПОЧИСТЕТЕ, ДЕТОКСИРАЙТЕ И ПРЕЧИСТЕТЕ ОРГАНИЗМА
ЧРЕЗ ХРАНА

Докато стомахът е празен, можете да ядете плодове без проблем. Идеалното време за ядене на плодове след хранене е не по-малко от два часа.

НЯМА НАЧИНА ДА СЕ СКУЧИМ
С ЗДРАВА ХРАНА
ВАРИАНТИТЕ, КОИТО
ПРИРОДАТА НИ ДАВА
ТЕ СА НЕЗЧИСЛИМИ

Идеалният момент par excellence: сутрин на гладно. Детоксикацията на тялото е най-важната цел за отслабване. Голямото разнообразие от храни с високо съдържание на вода, като плодове и зеленчуци, ще спомогне за пречистването на червата, така че тялото да може да усвоява хранителни вещества и да бъде добре подхранвано.

Никоя програма за отслабване няма да работи без упражнения. Те обаче не трябва да ни довеждат до изтощение. Успехът в отслабването се постига чрез комбиниране на правилна диета с ежедневни физически упражнения
Има няколко аеробни дейности, от които можете да избирате: плуване, тенис, ходене, колоездене и аеробни занимания са само няколко.
Най-малко усилия: има минимум аеробни упражнения, които се правят ежедневно и това е бърза разходка от 20 до 30 минути (може да е по-ясно .) всеки ден.
Физическата активност улеснява метаболитното функциониране. Упражненията сутрин носят повече физически ползи, защото това е времето, когато тялото използва тази дейност най-добре.

Важен принцип за отслабване е да не се преяжда. Във връзка с този принцип детоксикацията на тялото е друг голям стълб. Връзката между двамата обаче не е толкова очевидна, тя причинява хаос: от хранителна гледна точка, когато нашите клетки получават концентрирани и преработени храни, те имат недостатъци. Изправени пред необходимостта от подхранване, клетките съобщават за глад. Така се оформя омагьосан кръг там, където няма ситост.

* Най-голям брой хора със затлъстяване или с наднормено тегло ядат индустриализирани и денатурирани храни.

• Голямото количество и разнообразие от храни с високо съдържание на вода, включително плодове и зеленчуци, помагат за прочистването на червата, така че тялото да може да усвоява хранителни вещества.
• Храните, които натрупват количество вода в клетката и следователно не оставят мазнини, са сирена и пшенични брашна, особено бели.

За да се елиминират токсините, които се угояват и да се гарантира загуба и поддържане на теглото, трябва да се вземат предвид следните препоръки. Освен това спазването на диета с тези характеристики ви поддържа здрави и енергични.
1 Започнете закуската с пресни и сурови плодове

2 Комбинирайте добре храната: без да смесвате два протеина или протеини с въглехидрати.
3 Яжте плодове в продължение на два часа от храненето
4 Добавете порция сурови зеленчуци към обяд и вечеря.
5 Яжте малки порции с големината на десертна чиния.

Как да комбинираме храната правилно

СИРЕНА И МЛЕЧНИ: Изтрийте ги

ЯЙЦА: Комбинирайте само със сурови зелени зеленчуци

МЕСО: (Крава, пиле, риба) Комбинирайте със сурови зелени зеленчуци

СУРОВИ ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ: Комбинирайте с всички храни

ЖЪЛТИ И ЧЕРВЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ:
(морков, цвекло, домат, тиква) Комбинирайте със сурови зелени зеленчуци.

ФЕКУЛЕНТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ:
(Картофи и сладки картофи) Комбинирайте със сурови зелени зеленчуци.

ЦЕЛИ ЗЪРНЕНИ
(Ориз, овес, ръж) Комбинирайте със сурови зелени зеленчуци

ЗЕЛЕНЧУЦИ
(Леща и нахут) Комбинирайте със сурови зелени зеленчуци

СУХИ ПЛОДОВЕ
Комбинирайте далеч от хранене 4 часа

СУШЕНИ ПЛОДОВЕ
Консумирайте ги далеч от хранене 4 часа

ПРЕСНИ, СУРОВИ ПЛОДОВЕ
Консумирайте ги на 2 часа разстояние от хранене.