Практикуването на медитация предполага постоянство и затова трябва да намерим техниката, която е най-удобна за нас. Музика за медитация е отличен ресурс за хора, които се нуждаят от насърчение като това да се концентрирам. Има такива, които успяват да успокоят ума си и да се включат по-лесно в тяхното благополучие, ако на заден план има подходяща музика. Но коя е най-добрата музика за медитация? Ще го видим по-нататък ...

Има много начини за практикуване на медитация, това голямо разнообразие от техники има за цел всеки човек да намери най-добрия начин да се включи в медитацията. При медитация сетивата ни се отпускат и са в хармония с това, което се случва във вътрешното ни състояние. Ресурси като въображение, създаването на образи или ситуации чрез нашия ум ни помагат да се озовем.

най-добрата

Леки физически контакти като ласки, усещане на въздуха при навлизане в носа ни; с това усещане за свежест при вдишване. Усещане за почивка на тялото ни върху повърхността, контакт с тъканите на дрехите, които носим, ​​ароматни миризми, които предизвикват приятни места и усещания ... Всички нашите сетива остават отворени за преживяване, нашето усещане за слух и възприемане на звуци също, затова звукът е един от ресурсите, използвани при медитация, за да влезем в нашето състояние на вътрешно спокойствие.

По всяко време, особено когато започваме медитация, и ако нямаме много опит, мислите се превръщат в непрекъснат поток от разсейване. Изправени пред тази трудност да се съсредоточим върху това, от което наистина се нуждаем, да наблюдаваме всичко, което се случва, докато интензивността му намалее, техниката на медитация с музика може да бъде от голяма помощ. А коя музика е най-подходяща? Нека го проверим.

Хармонизирайте сетивата си с музика, за да медитираме

The целта на всички тези упражнения и техники това, което медитацията използва, е едно и също: намерете нашето състояние на пълнота, в което ние се свързваме със себе си и придобиваме по-голямо съзнание за това, което преживяваме. Какво ни трябва, за да започнем да медитираме? Основното е да поддържаме изправена и спокойна поза, която ни позволява да прекараме период от време като този. След това се фокусирайте върху дишането ни върху това как въздухът влиза през носа и излиза през устата.

Умът, ако все още не сме се научили да го контролираме, което изисква голяма дисциплина и практика, може да бъде най-големият източник на разсейване и сетивата ни губят чувствителността си, като не могат да се слеят с тях. Изправени пред тези трудности, ние трябва да успокоим ума си, музиката се представя като отличен ресурс.

Въпреки че музиката е част от нашия универсален език, тя е нещо много лично. Не всеки от нас може да харесва едно и също нещо, нито едни и същи мелодии ни отпускат или едни и същи текстове ни вълнуват. Неговата красота също е нещо субективно. Въпреки че има определени музикални модели, които са предназначени да предизвикат специфични състояния, като релаксация. Има определени мелодии, които отпускат и успокояват повечето хора. Ще ви препоръчаме списък, за да използвате тези песни, когато имате нужда от допълнителна помощ в медитацията си.

Звучи от природата, за да успокои ума

Дзен музиката за постигане на психическо равновесие

Mantra Om namah shivaia, един от най-известните в индуизма

Силата на музиката в медитация

Как можем да проверим музиката има голяма сила да ни отпусне и за да разхлабим напрежението си. В медитацията се използват много техники, основани на мелодия, звуци и вибрации; да постигнем състояние на откритост към нашите емоции и усещания. Използват се тибетски купи, положителни послания, които се повтарят отново и отново, известни като мантри. Звуците на природата, които ни помагат да се свържем с нашето същество и най-основната ни същност ...

Със сигурност сте виждали сцена, в която се четат мантри. Както тези, които са нови в медитацията, така и най-експертите използват тази техника на рецитиране на мантри, било то на глас или вътрешно, за да успокоят ума и да го доведат до състояние на спокойствие, спокойствие и мир. С песента това, което се постига, е да се създаде чувство за приемственост което в крайна сметка се развива с практика. Експертите в областта смятат, че думата мантра означава „Какво защитава ума“.

И мантрите, и музиката, и тези звуци, които сме споделили, за да приложите във вашата медитация, имат за цел да ви обогатят и да ви помогнат по-голяма концентрация. Със сигурност ще постигнете по-добри резултати с една музика, отколкото с друга, важното е да намерите тази, която ви подхожда най-добре, също така, че можете да я промените в зависимост от ситуацията, в която се намирате в личния си живот, и това, което повечето искат в споменатия момент.

Предимствата на музиката за медитация е, че има звуци, песни и мантри за всякакви хора и вкусове, така че винаги можете да намерите тази, която ви помага най-много да практикувате медитация. природна музика, класическа музика или инструментална музика, всички тези стилове насърчават релаксация и благополучие, изберете този, от който се нуждаете, както ви се иска по всяко време.

Музикалният ресурс може да ви помогне да създадете a по-добра връзка между тялото и ума. Както добре знаете и също така сте проверили, музиката може да ви повлияе както емоционално, така и физически. Така че можете също да използвате потенциала на този ресурс, за да увеличите вашето благосъстояние, да се съсредоточите върху вътрешното си спокойствие и да намалите мускулното напрежение; които се проявяват многократно с болки в гърба и цервикални проблеми.

Както Платон каза: „Музиката е за душата това, което е гимнастиката за тялото“. И е важно между тялото и душата ви да има хармония, така че едното да не влияе на другото.

В заключение, медитацията, придружена от музика, може да ви позволи да „спрете“ и да усетите от първа ръка ползите от воденето на здравословен и съзнателен живот. Ето за това е създаден методът за създаване на здраве, който ще ви помогне да установите нови навици във всеки ден, не само за да започнете да медитирате, но и да се научите да се храните правилно и да водите активен живот .

Продължете и опитайте Приложение Feel - които можете да изтеглите от тук - и тя ще се превърне във вашия най-добър спътник, който да ви води по пътя на медитацията. Това е много проста методология, която ще отвори вратите на вниманието и положителната психология за контрол на стреса, подобряване на вашето благосъстояние и в крайна сметка ще бъде по-щастлива.