Има 2 въпроса, които много хора ме питат да разсъждавам: защо да приемам добавки Y. за какво са добавките. За да им отговорите, първо ще е необходимо да се изправите пред друг въпрос: Защо се разболяваме?

Има 3 фактора, които решаващо влияят върху човешкото здраве: от една страна има генетика, т.е. наследствени характеристики а от другата начин на живот и околна среда. Не можем да направим нищо, за да променим гените си, но можем да направим много за здравето си, като изберем здравословен начин на живот и навици. Също така все повече експерти се съгласяват относно влиянието на „околната среда“ върху здравето.

добавки
Но, Какво точно е вибрацията? Доскоро терминът околна среда се свързва с излагане на външни замърсители на околната среда, както на работното място (например полициклични ароматни въглеводороди), така и в средата, в която живеем (например пестициди като замърсители на околната среда).

Показано е, че тази концепция за околната среда е абсолютно редукционистка, тъй като изключва други фактори, както външни, така и вътрешни.

Сред външните фактори трябва да включим всякакъв вид токсин, който попада в тялото от въздух, вода или храна. Следователно трябва да се вземат предвид навиците на човека (пушене, консумация на наркотици, алкохол и/или наркотици), физическа активност и най-вече диетата им. Дори електромагнитното замърсяване, което заобикаля човека.

Но освен това в термина околна среда се наблягаше малко на вътрешната химическа среда на тялото, т.е. тази, причинена от химикалите, произведени от чревната флора, оксидативен стрес, възпалителни процеси, инфекции и други процеси естествен.

Въпреки че е очевидно, че първото действие, което трябва да се предприеме, е следвайте здравословен начин на живот и избягвайте или намалявайте излагането на тези токсини, Дали излагането на токсични вещества причинява заболяване зависи от нивото на експозиция и ефективността на механизмите за детоксикация на организма. Последното е отчасти генетично обусловено, но също така това ще зависи от хранителния статус на човека.

Тук влизат в игра диетата и храненето с витамините, минералите, аминокиселините, есенциалните мастни киселини и фитохимикалите. Нашата диета е по-свързана с болестите и процесите на стареене, отколкото се смяташе преди.

Все повече научни доказателства потвърждават ролята на храненето като перфектна помощна мярка за всяко медицинско лечение. Винаги ще бъде по-лесно да си възвърнете здравето при човек със здрава и добре подхранена имунна система, отколкото в болно тяло с хранителен дисбаланс. Накратко, става дума за подпомагане на здравето чрез оптимално хранене за всяка клетка в тялото. С тази цел трябва да определим най-адекватния прием на хранителни вещества, насочен към постигане на възможно най-доброто здравословно състояние.

Но дори когато избираме правилните храни, не винаги съдържат концентрациите на хранителни вещества, които очаквахме да намерим. Необходимо е да се обясни, че хранителните стойности на храните в таблиците на книгите са само ориентировъчни. Действителното количество, съдържащо се в консумираната храна, може да варира до 1000 пъти по отношение на тези стойности.

The интензивно земеделие, изчерпването на почвата, събирането преди узряване, хранителните загуби, които възникват по време на транспортиране, съхранение, преработка и готвене на храна, са отговорни за тази огромна разлика.

Например, индустриални и кулинарни технологични процеси (като например обработка с висока температура или лошо контролирано сушене) може да доведе до увреждане на протеините. Обикновено най-засегнатата аминокиселина е лизинът, но аминокиселините аргинин, метионин, цистеин, триптофан и хистидин, наред с други, също са податливи.

Сред витамините, които са най-чувствителни към тези индустриални процеси, са витамин С (около 10% загубени по време на процеса на замразяване) и витамин В1 или тиамин. Дори незрелите зеленчуци по време на прибиране на реколтата (като домати) имат 30% по-малко витамин С.

В случай на окисляване (гранясване) на липидите, мастноразтворимите витамини (А и D), както и незаменимите мастни киселини, ще бъдат повредени.

Накратко, замърсяването на околната среда, тютюнопушенето, стресът, консумацията на алкохол, липсата на почивка, заседналият начин на живот и дори приемът на трансмазнини оказват влияние твърде голям натиск върху тялото. Ако обаче вътрешната ни среда разполага с достатъчно количество основни хранителни вещества, тялото ни ще има необходимата помощ за балансиране на вътрешната химия и по-добро издържане на това лошо лечение.

Друга причина, която може да промени нуждите ни от тези микроелементи, е без съмнение взаимодействие между лекарства и хранителни вещества. Хората, които трябва да приемат едно или повече лекарства за дълги периоди, трябва да знаят, че те могат да увеличат нуждите им от витамини, минерали и други хранителни вещества (като CoQ10, в случай на употреба на статини).

Има много лекарства, които по някакъв начин пречат на усвояването и метаболизма на различни хранителни вещества; орални контрацептиви с фолиева киселина и витамини В6, В12, С и Е; антиациди с калций, фосфор, витамини от В-комплекса и витамини А, D и С; антибиотици като тетрациклин, неомицин и хлорамфеникол с витамини А, D, К и В12. Взаимодействието на лекарството с хранителното вещество се осъществява по различни механизми: затруднява абсорбирането, състезава се за транспортни механизми, намалява трансформацията му в активни форми или увеличава катаболизма и елиминирането му.

Форма на уверете се, че осигуряваме точното количество хранителни вещества е да приемате добавки заедно с хранене, дори ако изглеждат балансирани. Това не означава, че трябва да се задоволим с допълнителен принос, далеч от него. Без съмнение първата цел винаги трябва да бъде правилната диета и ... добавянето идва след това.

Това не е просто препоръка да приемате високи дози добавки: това е съветът на включете подходящата сума, това е, оптималната доза в комбинация с балансирана диета и здравословен начин на живот.

За разлика от минималния подход, при който храненето по-скоро ще се съсредоточи върху избягването на заболявания с дефицит (скорбут, бери-бери, пелагра, рахит ...), става въпрос за осигуряване на необходимата хранителна концентрация за подпомагане, подпомагане и в крайна сметка оптимизиране на функционирането на организма . Ето защо дори тези с видимо добро здраве и които обмислят балансирана диета, могат да се възползват от тази оптимизация на хранителните вещества.

След десетилетия изследвания здравните специалисти също започнаха да разпознават ползите от приема на добавки. В изследване, публикувано в престижната Вестник на Американската медицинска асоциация (JAMA) 1, възрастните се препоръчват да приемат добавка всеки ден мултивитамини.

Това изследване, продукт на систематичен анализ на медицински изследвания, установи, че тази препоръка се основава на полезните свойства на някои витамини за запазване на здравето и за предотвратяване на важни заболявания.

Ако вече сте наясно защо да приемате добавки, в нашия онлайн магазин имаме най-добрите марки хранителни добавки и на най-добра цена.

1. Fletcher RH, Kathleen M. Витамини за профилактика на хронични заболявания при възрастни. ДЖАМА. 2002; 287: 3116-3129.