повечето

Абонирайте се за Vitónica

Известно е, че яденето в бърза храна може да означава прием с излишна енергия, но ние винаги мислим, че при другите ресторанти можем да намерим по-подходящи алтернативи.

Въпреки това, наскоро публикувани изследвания показват, че повечето ресторанти (бързо хранене или не) предлагат ястия, заредени с калории и далеч надвишават енергийните препоръки за дневен прием.

Проучването оценява най-често поръчваните ястия в различни градове на САЩ между 2011 и 2014 г., включително ресторанти за бързо хранене и други като италиански, китайски и други магазини за храни.

Енергията, предлагана от различните препарати, беше оценена с помощта на калориметрия и беше направено заключението, че средно всяко ястие предлагаше около 1200 Kcal, независимо дали е бил хамбургер или много по-сложна и сложна рецепта, която можем да консумираме в по-изискан ресторант.

Всичко това показва това Независимо дали избираме бързо хранене или различни ресторанти, храненето навън води до хранене с много калории, може би защото, за да ги направят по-привлекателни за небцето на потребителя, се добавят мазнини, захари или други енергични, но вкусни съставки.

Освен това много може да повлияе на порция, по-големи и по-големи и знаем, че обикновено достигаме кулминация в хранене, което със сигурност може да добави калории към приема.

Въпреки че проучването е проведено с американски ресторанти и заключава, че 92% от бизнеса сервират висококалорични ястия, Можем да изчислим, че тази тенденция се повтаря и в други страни по света и следователно, ако искаме да отслабнем или да го поддържаме, нищо по-добро от готвенето и храненето у дома през повечето дни от седмицата.

Чрез | Вестник на Американската академия по хранене и диететика, 20 януари 2016 г., DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.jand.2015.11.009
Във Витоница | Храната в ресторанта е заредена с мазнини, калории и натрий
Във Витоница | Яденето на пълен хамбургер е еквивалентно на две и половина домашни ястия
Изображение | Pixabay

Споделете Повечето ресторанти предлагат натоварени с калории ястия