леки

Организиране на вашия график или съставяне на списък за пазаруване: когато вашият интелигентен часовник стане ваш асистент

Споделете 23 леки пилешки рецепти, за да не скучаете никога, ако сте на диета

Абонирайте се за Джаред

Пилето е много питателно и здравословно месо който ни предлага протеини с висока биологична стойност, но без високо съдържание на мазнини. Освен това той лесно се усвоява и се поддава на рецепти за много вкусни ястия с него. Пилешки гърди на скара са само една възможност сред многото оригинални и вкусни възможности, които трябва да опитаме от тази птица, когато сме на диета или ако просто искаме да ядем леко. Тази селекция от рецепти го доказва.

Пълнени пилешки гърди с микровълнова фурна с бери сос

Тези пълнени пилешки гърди, със сос от плодове, се приготвят, без да се налага да се добавят повече от няколко чушки Padrón за гарнитура и малко повече зеленчуци за пълнене на гърдите. Горските плодове вече знаят, че имат прекрасен киселинен вкус за сладки ястия и десерти, особено студени, резултатът от този сос за пиенето горещо и в солено ястие е много удовлетворяващо.

Пилешки гърди на скара с ябълков сос от уиски

Въпреки че пилешките гърди са много гъвкави и полезни, те също са податливи да станат скучни, повтарящи се или скучни ястия. Не е обаче случаят с тези пилешки гърди на скара с ябълков сос от уиски. Разработката няма много загадка, просто трябва смесете соса, мариновайте и гответе гърдите точно както трябва. Разбира се, препоръчително е да оставите месото да се маринова за няколко часа, за да получи повече вкус и по-добра текстура.

Печени пилешки бутчета с ябълка и ядки

Тази рецепта за печени пилешки бутчета с ябълка и ядки е типична здравословна и успокояваща яхния това винаги се чувства добре благодарение на сладко-солените си контрасти. Това е проста рецепта, която върви добре за първи път и не отнема почти никаква работа. Освен това може да се направи и с бедра или с пикантони, като се използват сушените плодове и дехидратираните плодове, които имаме под ръка.

Печена пилешка салата с ескарол и нар

Тази печена пилешка салата с ендивия и нар е рецепта за употреба. Много лесно се прави и отнема само петнадесет минути.. За да го опитате, просто трябва да опитате да го облечете, когато сервирате, въпреки че останалите съставки могат да се комбинират предварително.

Пилешки гърди с фъстъчен сос

Различна рецепта, с известна ориенталска нотка и която също се приготвя за много кратко време. Ето как са тези пилешки гърди с фъстъчен сос, рецепта, която изненадва с екзотични вкусове, различни от обичайните. За да се насладите на това ястие, трябва само да затворите очи при първата хапка и да ни пренесе в далечни страни психически.

Пилешки бургер

Пилешките бургери са идеалното основно ястие, придружаващо пресни зеленчуци или картофено пюре, които увеличават приема на въглехидрати и превръщат тази рецепта в идеален ресурс за възстановяване след тренировка. Въпреки че хамбургерите често се класифицират като „нездравословна храна“, тази рецепта трансформирайте мазнините и празните калории в много питателно ястие.

Пилешки гърди в стил капрезе в стил Хаселбек

Теорията зад тази рецепта за пилешко капрезе е много проста: тя включва прилагане на картофена техника hasselback върху някои пилешки гърди, но с вкусовете на салатата капрезе. Тоест, въвеждането на моцарела, домат и босилек в малки паралелни разфасовки по месото, като по този начин се елиминира напълно идеята, че пилешките гърди са скучни или скучни.

Лимонов розмарин Пилешки бутчета

Този с тези пилешки бутчета с лимон и розмарин е една от онези спасителни рецепти, които те решават хранене или вечеря лесно и бързо. Освен това са вкусни. Цялата работа се извършва от фурната, ние просто трябва да поставим съставките в източник, да зададем времето и да изчакаме да бъдат готови.

Печени пилета fajitas

Произхождайки от мексиканската гастрономия, fajitas са станали популярни в цял свят чрез Tex-Mex кухня, франчайзи и готови храни. Приготвяйки домашна версия като тези печени пилета fajitas със зеленчуци, можем да се насладим балансирано и много просто пиршество. За това няма да запалим огън, ще използваме само фурната и една тава или източник. Просто трябва да сте наясно, за да регулирате времената, тъй като се нуждаем от скара и не всички се държат еднакво.

Пиле в средиземноморски стил с маслини и каперси

Зеленчуците и пилешките кокили съставят тази лека пилешка яхния в средиземноморски стил, в която можете да използвате частта от птицата, която ви харесва най-много, спазвайки различните времена за готвене, независимо дали става въпрос за цяло пиле нарязано, кокили, както в случая с рецептата, или дори филета от гърди. Придружен от ориз или кус-кус, той е много пълноценно ястие за пролетно-лятно меню.

Пиле с пикантен доматен сос

Това ястие от пилешки гърди с пикантен доматен сос или пилешко арабията се основава на класическа рецепта за сос за паста, замествайки спагети или фетучини за гърди, нарязани на ивици. All 'Arrabbiata сос е пикантен сос на доматена основа, който може да се направи по-гладко, като се използват по-малко чесън и лют пипер, с по-сладък, но също толкова вкусен резултат.

Печено пиле с четиридесет скилидки чесън

Рецептата за печено пиле с четиридесет скилидки чесън има точно това число, нито едно повече, нито едно по-малко. Хубавото е, че не е необходимо да ги белите, което на пръв поглед може да изглежда най-досадното от рецептата, но е толкова просто, че не дава никаква работа в кухнята.

Японски пикантни гърди от лайм

Интензивният аромат на сока от лайм и драскотината на кората му ще придадат на тези пилешки гърди в лайм с японски подправки незабравимо цитрусово докосване. Приготвени на скара, след мариноване остават изненадващо вкусно и сочно. Освен това японските подправки му придават отлично пикантно докосване.

Печено пиле с лимон

Ябълките и портокалите обикновено са типични плодове за печене на домашни птици, но скромният лимон също дава вкусни резултати. Ако имате време, е добре да започнете да приготвяте това печено пиле с лимон ден преди или няколко часа преди включване на фурната, оставяйки пилешкото мариноване, така че да приема ароматите по-добре. Кожата не е задължителна за ядене, но при печенето на пилешко е винаги препоръчително да го оставите непокътнато, така че месото да е много сочно.

Пилешки гърди от териаки-ананас

Превръщане на прости пилешки гърди в чиния, пълна с вкус и блясък, е по-лесна, отколкото изглежда. Трябват ни само няколко съставки и пресни плодове, за да се насладим на вкусни пилешки гърди, остъклени със сос терияки и ананас. Няма да използваме соса терияки от този, приготвен в търговската мрежа, а просто ще добавим специфичния му вкус благодарение на обединението на три съставки с които образуваме много лесна смес.

Печено пиле с фини билки

Печено пиле с фини билки е рецепта, която харесва всеки и това е идеален за споделяне между 4 или 5 души. Много е добър с гарнитурата си от печени картофи с лук, които събират целия аромат, който пилето отделя. За да придружите това барбекю, нищо по-добро от прясна салата с маруля, домат и добър винегрет.

Пикантни пилешки гърди на скара

За да добавите повече вкус към пилешките гърди, най-лесният начин е да ги подправите добре и по възможност предварително да ги мариновате. В тази рецепта за пикантни пилешки гърди на скара люти чушки са основните действащи лица, с които получаваме много вкус. Много опростено и бързо, като предварително се подправят лютите чушки със скилидки чесън ние подобряваме вкусовете и придаваме аромат на част от маслото.

Пилето Карпанта

Карпанта е герой в комиксите, създаден от Ескобар, известен с глада си, до такава степен, че той популяризира фразата „по-гладен си от Карпанта“. Също така този герой винаги е мечтал за печено пиле. Изработването му може да бъде проста задача, но следвайки тези насоки, ще постигнем нежно, сочно и ароматно пиле, достоен за пир, на който никой няма да огладнее като Карпанта.

Ориенталски пържени пилета със зеленчуци

Това ориенталско запържено пиле със зеленчуци може да бъде импровизирано със съставките, които имаме в този момент в хладилника. Ориенталското докосване се осигурява от кройката на съставките и лекия сос, който съчетава сладко-кисели и пикантни вкусове. За да не добавяме захар или мед ще използваме естествен портокал, който комбинира се много добре с вкуса на соевия сос и пикантната точка, която добавя сушеното чили.

Лимонено пилешко кисело мляко

Шишчетата са специален начин за приготвяне на храна, което го прави по-вкусен и най-доброто от всичко е, че това е много проста техника за готвене, ако имаме добра скара или скара. Тези пилета с лимонено пилешко кисело мляко са много леки, но те са най-вкуснис. С качествени гърди и добра марината ще избегнем риска шишовете да са скучни или сухи.

Патладжан, пълнен с пиле

Тази рецепта с пълнени патладжани с пиле е идеална за вечеря. Преди всичко, придружени от салата от маруля и чери домати. Това е много пълноценна и задоволителна вечеря. Също така е идеален за изхвърлете излишък от варено пиле.

Пилешки ролки и сос от хамсия

От полярен хляб се правят хапки като тези пилешки рулца и сос от хамсия. Те са еластични и гладки по текстура с леко сладникав вкус. Те са чудесни за случаи, когато търсим нещо лесно и бързо. Ролките са чудесен начин да се разберете здравословна и лека закуска. Придружени от салата, те са достатъчно за вечеря.

Пилешки къдрици с къри

Багелите са забавен и различен начин за закуска. С много атрактивна текстура, различна от обикновения хляб, Има хиляди начини за приготвяне на вкусна франзела, въпреки че един от най-често срещаните е с пушена сьомга и крема сирене. Тази пилешка къри бара е експлозия на вкусни ориенталски вкусове, както и много проста рецепта за приготвяне.

Снимки | Директно към небцето и Vitónica.

Споделете 23 леки пилешки рецепти, за да не скучаете никога, ако сте на диета