люлка

Никога не сте твърде възрастни, за да се люлеете. Люлеенето на люлка е забавно - и това е добро упражнение. За всеки час, в който се люлеете, изгаряте 200 калории. Пивотирането се различава от повечето тренировъчни програми по това, че може отново да се почувствате като дете. Можете да влезете във форма и да прекарате време на открито.

Нова тенденция

Суинг фитнесът е стара тенденция отзад, когато децата имаха оборудване за детски площадки и оборудване за детски площадки като люлки. Използването на люлка е ефективен начин за отслабване, тонус и придобиване на сила. Люлеещият се фитнес се завръща - за възрастни. Фитнес залите започват да предлагат фитнес комплект за люлки на закрито. Комбинирането на традиционни упражнения с люлка може да направи тренировките по-привлекателни, затова се придържайте към нея. Това е дейност, която може да прави цялото семейство. Ако водите децата си в парка да играят, присъединете се към тях.

Церемонии

Ползи

Суинг фитнесът може да подготви ставите, мускулите, сухожилията и връзките - основно по-голямата част от тялото. Той може да бъде настроен според вашето ниво на фитнес или липсата му. Люлеенето може да размие границата между тренировки и отдих. Можете да завършите тренировка за цяло тяло за по-малко от 20 минути. Ако се люлеете, децата ви също ще ви искат и можете да ги научите на добри здравословни навици.

Безопасност

Люлката, която използвате, трябва да е безопасна, стабилна и в добро работно състояние. Не замахвайте и не се препъвайте над никого, което може да доведе до падане. Дръжте се здраво за веригите или въжетата на люлката; не искате да загубите равновесие и да паднете, особено от голяма височина. Измийте ръцете си след люлеене. В крайна сметка хората не са единствените, които използват люлки, катеричките също го обичат. Ако използвате люлки в манежа, бактериите най-вероятно ще дебнат по веригите. Носете слънцезащитни продукти, ако ще се люлеете за продължителен период от време. Ракът на кожата не си струва да се получи с уникална форма.