Думи, които лекуват душата: „Корените на всяка доброта са в почвата на благодарност“ Далай Лама

балансът

Балансът на тялото е метод за релаксация и упражнения, който съчетава принципи, наблюдавани в Тай Чи, Йога и Пилатес. Тя е разработена от Les Mills, който също е създал невероятното обучение за помпа на тялото през 80-те години и оттогава е революционизирал начина на извършване на рутини, които включват баланс, дишане и динамика на тялото.

Най-доброто от всичко е, че за да го практикувате, не ви е необходимо сложно оборудване или сте стояли години наред в класове по другите споменати по-горе изкуства. В допълнение, той осигурява повече ползи, отколкото можете да си представите, както показва името му, тялото и психическото равновесие са един от факторите, с които ще се отнасяте най-много.

Клас по баланс на тялото се практикува в група, въпреки че можете да направите добра тренировка сами от вкъщи, тя се състои от движения, които включват цялото тяло, от врата, раменете, корема, краката, краката, бедрата, ръцете и дори обратно. Те са изключително плавни движения и се съчетават с дишане и разтягане.

Той е предназначен за всички възрасти, от младежи до възрастни, и дори може да се направи от дома. Популярността му е нараснала благодарение на това, освен това може да бъде придружена от музика, за предпочитане, за да направи преживяването по-забавно, според fg.

Най-добрите ползи от баланса на тялото при жените и мъжете

Използвайте упражнения от всяко от споменатите по-горе изкуства. За пилатес оставете цялата област на краката и корема; в случай на йога срещу гърба и ханша. И накрая, откажете се от Тай-Чи, за да подобрите баланса си.

Използването на движения, които включват гореспоменатите области, го прави идеалното допълнение за тези, които искат да подобрят баланса като цяло. Ако сте практикуващи бойни изкуства, можете да използвате тези сесии за релаксация и подобряване на сетивата като координация.

Гъвкавостта, от друга страна, също е едно от предимствата, които предоставя; Техниките в рамките на всяка сесия подчертават разтягането на всички възможни зони на тялото ви, особено краката, ръцете и гърба. Именно в последния се натрупва най-голямо количество стрес и следователно чрез неговата практика ще го намалите.

Друг от най-важните фактори е, че ясно ще тонизирате мускулите си и ще изгорите калории, приблизително 350 или 500 в зависимост от продължителността на тренировката.

Като се фокусирате върху гореспоменатите аспекти, ще получите и подобрение в стойката на тялото. Изправените рамене и силните крака, както е добре известно, са едно от нещата, които най-много обичат да имат и познайте какво? Ще видите резултатите в рамките на няколко седмици след започване на тренировките.

За момичетата е ефективен при развиване на силни глутеуси, а също така предлагайки дихателни и релаксиращи методи, можете да забравите за ежедневния стрес. Това е всичко, от което се нуждаете, за да сте добре с ума си и с тялото си.

Много важно: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете конкретните подробности за Вашия профил и дали е препоръчително за Вас.

Тази статия е резултат от информация, събрана в мрежата, от посочения източник или източници и която считам за интересна да споделя с последователите на този раздел, поради високия си информативен интерес.