В периоди като този, с който за съжаление живеем дълго време в домовете си, изкушението да закусваме между храненията е почти неизбежно. Чувството на глад, когато ни е скучно, е нещо, което всички изпитваме и който през тези дни не е подхванал нещо, трябва да хвърли първия камък.
Но също така знаем, че яденето на храни с много нездравословни, преработени добавки (като тези закуски) може да отслаби имунната система, както и да влоши настроението ни в тези времена на задължително задържане. Ако добавим и много ненужни калории, които няма да изгорим, неизбежният резултат ще бъде и натрупването на излишни килограми.
Първото нещо, което трябва да коментираме е, че ако зачитаме времето си на хранене, ядем 5 здравословни и балансирани ястия на ден и подбираме добре храната си, всичко ще бъде много по-лесно и няма да изпитваме толкова глад между храненията. Второто нещо е, че това чувство изглежда изпълва и свободното време, празнотата и мъката, които изпитваме в тези трудни моменти. Ето защо е за предпочитане това свободно време да се занимава с хобита, физически упражнения, четене и т.н.
Но ако въпреки всички тези съвети все още „имаме нужда“ да ядем нещо между храненията, препоръчваме измерете количеството от това, което ще ядем; Става въпрос за лека закуска или закуска, а не за себе си. Ако придружаваме и тези мезета с вода или инфузии (избягване на празни калории от алкохолни напитки) те ще ни задоволят повече и ще ни хидратират.
Подготвили сме ви няколко здравословни, оригинални варианта без толкова калории, колкото традиционните закуски. Понякога се чувстваме сладки, а друг път солени, затова нека видим варианти за всеки момент: