Алтернативната и природна медицина е лесна за изпълнение и заедно с редовна консумация на чаши вода, физически упражнения и консумация на плодове и зеленчуци в изобилие; ще помогне за стимулиране на движенията на храносмилателната ви система, като помага за естественото прочистване на дебелото черво.

супер

  1. Ленено семе и семена от чиа

Както лененото семе, така и семената от чиа имат омега-3 мастни киселини и фибри, които стабилизират чревните клетъчни стени, намаляват възпалението и техните разтворими фибри се свързват с храната, за да оптимизират храносмилателния процес.

  1. Пшенична трева или житна трева

Подпомага тялото да получава повече кислород, което предотвратява растежа на раковите клетки и бързо премахва ненужните токсини от дебелото черво.

  1. Нахут

Това е относително бързодействаща билка, която премахва токсините, помага за укрепване на мускулите на стомаха и дебелото черво и прочиства дебелото черво от отпадъците, като предотвратява запек.

  1. Ферментирали храни

Непастьоризираното култивирано кисело мляко, кефир и масло съдържат здравословни пробиотични (или полезни) бактерии, които поддържат и балансират съществуващата в храносмилателния тракт бактериална флора, която е отговорна за храносмилането на храната, усвояването на хранителните вещества, предотвратява разпространението на вредни бактерии и елиминиране на токсините.

  1. Био плодове

Органичните плодове като грозде, ананас, папая и киви са богати на фибри, действат като естествени лубриканти и съдържат ценни ензими, които помагат за поддържането на червата и регулират отпадъците в дебелото черво.

  1. Ябълки, ябълков оцет

Ябълките са богати на фибри, които спомагат за елиминирането на отпадъците, а също така е богат на пектин, въглехидратно съединение, което действа като сгъстител в червата, елиминирайки токсините, натрупани в дебелото черво, като същевременно укрепва чревната лигавица.

  1. Авокадо

Подобно на ябълките, авокадото е с високо съдържание на фибри и включва както разтворими, така и неразтворими сортове в съотношение приблизително едно към три, насърчавайки здравословното движение на червата и прочиствайки дебелото черво, ефективно намалявайки един от често срещаните рискове от развитие на рак на дебелото черво.

  1. Зелени зеленчуци, богати на хлорофил

Соковите основи на спанак, зелени маслини, аспержи, брюкселско зеле, зеле, целина, къдраво зеле, морски зеленчуци или водорасли, праз, грах и манголд са с високо съдържание на мастноразтворим хлорофил ("вътрешният дезодорант"), който прилепва към лигавицата на чревната стена и забавя растежа на бактериите, премахва вредните бактерии от дебелото черво и помага за заздравяването на лигавицата на стомашно-чревния тракт.

Продължаващата дехидратация може да доведе до запек и натрупване на токсини, както и до главоболие. Трябва да пиете поне половината от телесното си тегло в унции вода всеки ден за максимална хидратация и прочистване. Смесването на супена лъжица морска сол с водата още повече насърчава детоксикацията.

  1. Зеленчуци

От зърната до лещата, бобовите растения съдържат високи нива фибри, които ги карат да изхвърлят токсините от тялото, което ги прави една от страхотните храни за прочистване на дебелото черво. Високото съдържание на фибри в бобовите растения е известно като допълнение за поддържане на нормалното движение на червата и предотвратяване появата на различни заболявания в стомашно-чревния тракт.

Не забравяйте, че естественият начин на живот е баланс между консумацията на здравословни храни, упражненията и лечението на другите и на планетата, тъй като вашето тяло участва. Живейте в равновесие!