Момичета ... достатъчно оправдания, вие отлично знаете, че е дошъл моментът да стъпите на крака, разгледайте нашите „съвети и трикове“, за да отслабнете и да тонизирате тялото си.

Напълно разбирам, че Великден със своята Страстна седмица е нарушил диетата ни, включвам и себе си. Ами ако тук е тория, какво ако има семейна храна там, какво като сладкиши и шоколади ... огромно!

сбогом

Е, по някакъв начин бихме могли да кажем, че Великден е свършил и че сега СВЯТАТА ДИЕТА започва, хахаха, нека го вземем с малко чувство за хумор, преди да свърши някои от Харакири;)

Нека видим, най-добрият начин да отслабнете е (както добре знаете), да продължите да затваряте върха.

Опитайте се да ядете здравословни храни и избягвайте тези, богати на захари и наситени мазнини.

ДНЕС Ние казваме ОПРЕДЕЛЕНО ДОВИЖДАНЕ ДА СЕ:

  • Пържени.
  • Захарни и газирани напитки
  • Алкохол (с бира)
  • Смазани млека и сирена (най-добре 0%)
  • Рафинирани сладкиши и брашна (сбогом кроасан)
  • Към шоколада ... да да ... сбогом на нутела, млечен шоколад и великденски яйца.
  • Междинна закуска между храненията
  • Преяждане с въглехидрати по време на вечеря (избягвайте плодовете на вечеря).

ПРОМЯНА НА ЧИП:

Все още може да сте от онези извънземни, които не знаят, че в нашите супермаркети пристигат нови храни и че идеалното нещо е да започнете да замествате толкова много макаронени изделия, картофи, бял хляб, мляко и ориз с:

  • Кралска киноа, спелта, просо, пълнозърнест хляб от спелта, брашно от нахут, пълнозърнесто брашно, млечни/зеленчукови напитки като соя, бадем или овесени ядки, пак чой ...


  • Нови храни за сезон: Кукума на прах и прясно настърган, лукума, мака, настърган пресен джинджифил, лимонов сок, стевия, семена от чиа, сусам и др.
  • https://mejorconsalud.com/para-que-sirve-la-curcumacomo-usarla/

Рецепти:

В идеалния случай трябва да започнете да готвите собствени продукти, опитвайки се да изберете здравословни, естествени, органични, малко третирани храни като суровини. Препоръчвам ви да купувате продукти от вашата земя и през сезона, тъй като по този начин гарантираме ниска цена и високо качество на продукта. Ще ви дам пример за това, което имам предвид, гледайте това видео:

САЛАТА НА КИНОА ЧЕРВЕН:

200 г варена червена киноа, 1 натурален говеждо сърцевиден домат, нарязан на малки кубчета, 1 малко кубчета авокадо, прясна мащерка, лимонов сок, сол и сирене моцарела (малко).