Кредитна таблица тук: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Xbq75zRPVcmCWQ-kNqenzuKDp_8fjWJmVy51VGrYkWU/edit?usp=sharing
За тях също е важно да знаят дали теглото им е нормално или не, така че те не си поставят вредни цели по отношение на отслабването. За да разберат дали теглото им е здравословно или не, те трябва да изчислят индекса на телесната си маса, който се изчислява по формулата: тегло (кг)/височина (м2). Но за тези, които не искат да обикалят счетоводството, има страници, които го изчисляват сами: http://www.seedo.es/index.php/pacientes/calculo-imc
Ако резултатът от това изчисление дава стойност между 18,5 и 24,9, тогава теглото е нормално.
Ако след изчисляване на ИТМ резултатът е, че те имат някаква степен на затлъстяване, не се отчайвайте и по-скоро си поставяйте кратки цели, намаляването на всичко наведнъж е невъзможно.
Имам нормално тегло, но бих искал да отслабна с 3 килограма за GD (и вече изчислих, че ИТМ ще продължи да бъде здрав), последните няколко килограма търговец на дребно са най-бавните и най-трудните за отслабване ! но хей, трябва да си наясно.
На диета ли сте също? Те вече знаеха кредитите?
- Как да ускорите метаболизма и да изгорите повече калории, за да отслабнете Vida Sana
- Как метаболитният стрес влияе върху отслабването Moi
- Как Рейки ви помага да отслабнете; Комореби
- Ечемик за отслабване Как да го приготвим в здравословен живот
- Резултат! Как да отслабнете според зодията си Ще бъдете изненадани!