Анди Уилкинсън, личен треньор от Великобритания, който на 56 години има вид на 30-годишен мъж, разкрива тайната на младостта си.

рецептата

Треньорът, който дори е сбъркан с гаджето на дъщеря си, вярва, че всеки може да постигне дълга младост, следвайки здравословен начин на живот без стрес.

Генетиката помага, но няма друга тайна освен упоритата работа и диетата, каза той. Стресът също много остарява, така че Анди Уилкинсън се опитва да не се вълнува от нищо.

По отношение на диетата той подчерта, че не е необходимо да приемате протеинови шейкове, барове или добавки, за да изглежда този плажен корпус. Става въпрос за ядене на здравословни храни, контролиране на порции и намаляване на въглехидратите с напредване на възрастта.

Освен това треньорът пие много вода и почти не пие алкохол.

"Пия много вода, можете да поставите всички кремове на света на лицето си, но водата е това, което най-много влияе върху добрата кожа. И понякога мога да изпия чаша червено вино, но като цяло не пия много алкохол ", каза той.

Освен това прави физически упражнения три пъти седмично. Гарантира, че възстановяването, сънят и липсата на стрес са фактори, които допринасят за доброто стареене.

"Мисля, че опитът за ограничаване на стреса също е един от най-важните фактори за доброто стареене. Знам, че е трудно да се направи, но се опитвам да се съсредоточа върху живота в сега, наслаждавайки се на настоящия момент, а не на миналото или бъдещето. ".