Ключът е в баланса

Представяме ефективен метод за отслабване на излишните килограми, като за сравнение има диета, която се състои от хранене по балансиран начин.

това

Режимът Ин Ян се осъществява от хиляди хора в Азия, тъй като именно в онези земи възниква идеята да се правят менюта, за да се мисли за петте елемента.

Комбинирайте петте елемента

Свързваме петте елемента с основните характеристики на видовете храни, които харесваме най-много. Така остава комбинацията.

Как да си направим ежедневно меню?

Даваме ви пример как трябва да правите диетични менюта:

-Закуска
1 чаша кафе или чай с 3 филийки пълнозърнест хляб с масло.

- Обяд
1 чаша сок от моркови със зехтин, 150 грама риба или постно пиле, 1 дузина бадеми и 1 чаша чай или кафе без захар.

- Вечеря
Салата от сурови зеленчуци, 150 грама риба на пара с тофу и 1 чаша неподсладен чай.

Съвети

Както при всички диети, трябва да внимаваме как ги изпълняваме. Не забравяйте, че е важно да се консултирате със специалист, преди да се ангажирате изцяло с нея и въпреки че този режим ви позволява да правите всички възможни комбинации от храни, не трябва да злоупотребявате със сладкиши и да избягвате брашна.