• Ние анализираме Vanir Fit
  • Ние анализираме Vanir Flex
  • Ние анализираме Vanir Go

recovery

Тайните на добавката на MartÃn Fiz

От друга страна, нашите спортни постижения, независимо от нашата специалност, са пряко свързани със способността на нашата мускулатура да генерира мускулна сила, напрежение и сила. Добрата база на устойчивост на сила в спортове за издръжливост като нашия или на максимална и експлозивна сила в краткосрочни спортове и висока скорост на изпълнение е от съществено значение за оптимизиране на представянето ни, независимо от нивото или целта на спортиста.

Предимства на VANIR FIT като хранителна добавка

За да поддържаме мускулите си в добро здраве, няма друга магическа рецепта освен да я упражняваме и активираме. The умерена физическа активност, адаптиран към личните характеристики и нужди, доказано е, че е най-доброто „лекарство“ за повишаване на мускулната ни маса и тонус.

В този контекст е мястото, където има своето място VANIR FIT като хранителна добавка, която осигурява необходимите хранителни вещества за поддържане на добро тонизиране на мускулната маса. Съдържа Колаген основни аминокиселини (глицин, пролин, хидроксипролин), плюс аргинин, цитрулин малат, глутамин, урсалова киселина и магнезий. Посочено е да:

Маркетинг, прием, вкус и функционалност

За правилно разтваряне изсипете съдържанието на плик и добавете вода и разбъркайте, докато продуктът се разтвори напълно. Моето усещане е, че следвайки същата процедура, тя е се разтваря много по-добре от Vanir Flex. Може да се приема непрекъснато, минимум 2 месеца и след това спирането от един месец не е задължително.

Аргументи за и против

Тези от нас, които са привлечени от издръжливост и дългосрочни дейности, много пъти забравяме ключов аспект от нашата физическа подготовка, без който не бихме могли да издържим на тренировъчните натоварвания, силова работа. Добрата база на силова устойчивост и тренировка, поддържана през целия сезон, ще бъдат от ключово значение за оптимизиране на представянето в спортове за издръжливост като нашия. Ако сте от тези, на които е трудно да спрат да тичат, за да влязат във фитнеса, не забравяйте, че можете да ръководите тренировките си, така че да имат по-голямо въздействие върху силата, въпреки че понякога е важно да се „заключите“. Хълмове, комплекти, стълбищни прогресии, многоскокове, плиометрия, вериги за автоматично зареждане, промени в ритъма, обучение на окачване. Те трябва да са ваши съюзници, за да продължите по-дълго и по-бързо.

Това не означава, че протеините, които допринасяме с нашата диета или хранителни добавки, увеличават мускулната ни маса и сила сами по себе си. Този ефект ще бъде постигнат само чрез a тренировка за мускулна сила специално насочени за него.

Поради тази причина не съм съгласен с бизнес стратегията на Vanir Health за „продажба“ на Vanir FIT с твърдения като „Увеличете мускулната сила чрез подобряване на устойчивостта на умора“ или ако „Искате да тонизирате и увеличите мускулите си“. Сега, ако съм съгласен с други като „с колагенови аминокиселини, от съществено значение за поддържане и възстановяване на структурата на мускулите“ и „спомага за мускулната производителност и възстановяване“ .В

Без последователни и индивидуализирани силови тренировки няма протеин, който да тонизира или повиши силата

Здравословната и балансирана диета трябва да допринесе между 12-15% от общите приети калории на ден под формата на протеини. Получаваме тези протеини от месо, риба, яйца, бобови растения, млечни продукти и ядки. Е, ние знаем, че в днешните развити общества този процент е надвишен в повечето случаи.

CDR (препоръчителна дневна доза) на протеини за заседнал възрастен е 0,8 g/kg тегло и ден. Ако сте спортист за издръжливост, тази препоръка се повишава 1,2-1,4 g/kg на тегло и ден и ако сте спортист на сила или сила ще ви е необходим между 1,4-2 g/kg тегло и ден. Тези нужди се покриват удобно с ежедневния прием на гореспоменатите протеинови храни, като се спазва здравословна, разнообразна и балансирана диета.

Как Vanir FIT постига този ефект на мускулна регенерация?

Благодарение на неговия основен активни компоненти:

  • Глицин: съдържа 1,1 гр/саше.
  • Пролин: 0,65 гр/плик.
  • Хидроксипролин: 0,55 гр/саше

Тези GPH аминокиселини (глицин, пролин, хидроксипролин) съставляват 23% от колагена, основният протеин, който образува мускулни влакна. Следователно добавката с тези аминокиселини предполага значителен принос на предшествениците на колаген.

  • L-цитрулин: 0,86 гр/саше.
  • Глутамин: 0,55 гр/саше.

Това е най-разпространената аминокиселина в организма. Важно е като подкрепа за имунната система, където тя играе съществена роля.

  • Аргинин: 0,40 g/саше.

  • Магнезий: 56,3 mg (15% от RDA)

  • Урсилова киселина: 22,5 mg.

Той е естествен компонент в много плодове (локум и ябълка, наред с други). Той е в състояние да инхибира гените, участващи в мускулната атрофия, да индуцира растеж и да увеличи мускулната сила.

Храни с високо съдържание на протеини за поддържане на мускулния тонус

VANIR FIT е a ХРАНИТЕЛНА ДОБАВКА, следователно не трябва да се използва като заместител на разнообразното, здравословно и балансирано хранене, но като част от него в тези моменти на интензивни физически усилия, фази от сезона на специална силова работа или в почивки поради нараняване и бездействие за поддържане на добър мускулен тонус. Основните аминокиселини трябва да се осигуряват с 12-15% в рамките на дневните приети калории в здравословна, разнообразна и балансирана диета, предназначена за протеини.

Протеините от животински произход имат висока биологична стойност, тъй като съдържат всички незаменими за организма аминокиселини. За разлика от тях, растителните протеини имат недостиг на една или повече от тези аминокиселини. Ето защо вегетарианците комбинират различни източници на растителен протеин със зърнени и бобови култури, за да компенсират този дефицит и да допълват с млечни продукти. По този начин можете да допринесете по естествен начин за поддържане на мускулния си тонус и да насърчите възстановяването му, включително храни с високо съдържание на протеини във всеки ден:

Месо

The постно и нискомаслено месо (пилешки гърди, пуйка, телешко месо, телешки черен дроб.) Те ни осигуряват между 21-22 гр. протеин на 100 гр продукт, въпреки че тук палмата се взема от шунката Серано с 30 гр. и кръста, пълнени с 50 гр. протеин на 100 грама.

Риба

ЧерупчестиВ

Винаги е добър източник на животински протеини. Например скаридите възлизат общо на 24 гр. протеини, само с 0,8 гр. мазнини и само 100 kcal на всеки 100 gr. от храна.

Яйца

Особено бялото е това, което съдържа протеини с висока биологична стойност.

Млечни

Зеленчуци

Леща, нахут, но особено соя с 30 грама протеин на 100 грама.

Ядки (бадем, шам фъстък, фъстъци.)

Приносът му е около 20 гр протеини и освен това те носят добра доза Омега 3 мастни киселини, като винаги помнят калорийния си прием и ги приемат в препоръчителни количества.

Желе

Това е звездната храна по отношение на процента на протеин: 100 гр. желатин не съдържат нито повече, нито по-малко от около 84 грама протеин.

За него принос на колаген (роля на аминокиселините GPH), Препращаме ви към публикацията на Vanir Flex, в която посочих различни храни, които директно съдържат колаген (пилешко, свинско, пуешко, говеждо, наред с други и риба) и храни, които стимулират ендогенното производство на колаген (храни, богати на витамин С; зеленчуци; храни с аминокиселини като яйца, млечни продукти, червено месо и синя риба; червени плодове и зеленчуци; ядки и храни с полиненаситени мастни киселини).

Най-подходящата формула

Относно ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ Vanir FIT Дава ви 30 kcal/плик, 4,1 гр. протеин, 3,1 гр. на въглехидрати (без захари) и 2,2 гр. на диетични фибри. Това е продукт без добавени захари, без мазнини, без глутен, без сол и със свеж плодов аромат.

Не забравяйте ФГ “RMULA така че мускулите ви да имат силата и адекватната мускулна маса, за да оптимизират вашето представяне.

Хранителен прием на храни с високо съдържание на протеини (12-15% от дневните калории)

СЪВМЕСТНО И ИНДИВИДУАЛИЗИРАНО ОБУЧЕНИЕ ЗА СИЛА

  • Активни компоненти за синтез и регенерация на протеини.
  • Възстановяване на мускулите след натоварване или периоди на бездействие.
  • Осигурява 15% от RDA на магнезий.
  • Лесно разтваряне.
  • Хубав вкус.

  • Предлага се в един вкус.