daily

Ако тази карантина е започнала да ви оставя с няколко излишни килограма, има естествени начини да се отървете от нея.

Няма да е необходимо да купувате никакъв химически продукт, но можете да го направите със зеленчуци, плодове или инфузии.

Това е голямо разнообразие от естествени съставки, които благодарение на своите свойства спомагат за намаляване на килограмите и мерките, без да излагат здравето си.

Естествените горелки за мазнини са храни, които съдържат основни хранителни вещества, които са от полза за метаболитното и лимфното здраве:

Препоръчва им се да "засилят" бавния метаболизъм и по този начин да постигнат по-висок разход на енергия.

Освен всичко друго, те са продукти, които инхибират глада, намалявайки тревожността, която води до ненужно „кълване“.

Те имат висока енергийна стойност и спомагат за подобряване на представянето по време на спортни тренировки.

Количеството на теглото, което те ви помагат да отслабнете, варира в зависимост от вашата метаболитна активност, както и от вашата диета и план за упражнения.

Излишно е да ги консумирате, ако диетата се основава на мазнини, захари и други храни, заредени с калории и добавки.

Естествени горелки за мазнини, които можете да консумирате:

1. Артишок
Артишок, един от най-добрите горелки за мазнини.

Те са богати на диетични фибри, антиоксидантни съединения и витамини и минерали.

Артишокът е позициониран като една от основните естествени горелки за борба с наднорменото тегло, според това проучване, проведено от фармацевтичната компания Tabib Daru (Иран).

Неговите съединения стимулират потока на жлъчката, вещество, отговорно за храносмилането на мазнините.

Те контролират високите нива на холестерол и триглицериди, липиди, които пречат на сърдечно-съдовото здраве.

Те имат пречистващи свойства, които стимулират елиминирането на отпадъците.

Те действат като естествен диуретик, тоест улесняват изхвърлянето на задържаните течности.

Фибрите му подобряват храносмилането и ограничават безпокойството. Последното е предложено в разследване от д-р Ума Найду.

2. Суроватка
Суроватката е висококачествена храна, богата на протеини. Смята се, че хранителните му вещества подобряват изгарянето на мазнини, като улесняват изграждането на чиста телесна маса.

Неговите аминокиселини ще укрепят мускулите и ще подобрят енергийните разходи по време на тренировка.

Това би се считало за изгаряне на мазнини, защото тялото трябва да използва повече енергия, за да я преработи.

Няма обаче достатъчно научни доказателства в подкрепа на тези предполагаеми свойства.

3. Зелен чай
Зелен чай, един от най-добрите изгарящи мазнини.

Без съмнение, зеленият чай е един от най-добрите съюзници за отслабване. Той е лек в калории, съдържа мощни антиоксиданти и е отлично храносмилателно средство.

Основните му предимства се дължат на приноса на полифенолния епигалокатехин галат (Egcg), който е от полза за метаболизма и здравето на черния дроб.
Това съединение стимулира процес, известен като термогенеза, който се състои в увеличаване на изгарянето на калории. Това се посочва в това проучване, проведено от Испанската асоциация на диетолозите-диетолози.

4. Тороня
Този вкусен цитрусов плод е идеален за тези, които искат да отслабнат, без да се излагат на строги или опасни диети.

Той е много нискокалоричен и има диуретични и почистващи свойства благодарение на високото си съдържание на вода и антиоксиданти.

Фибрите му удължават чувството за ситост и помагат за поддържане на оптимално храносмилане.

5. лют червен пипер
Кайенският пипер е съставка с пикантен вкус, която често се използва за ароматизиране на ястия. Въпреки че не трябва да се приема прекомерно, умерените му дози могат да подобрят изгарянето на калории.

Основното му активно съединение, капсаицин, има термогенен ефект върху тялото, който благоприятства елиминирането на мазнините, както е потвърдено от това изследване, проведено от университета Purdue (САЩ).

Помага за подобряване на циркулацията и защитава отделителните органи, които работят за отстраняване на отпадъците.

Търсите здравословни горелки за мазнини? Чувствайте се свободни да опитате тези естествени съставки като част от вашия план за отслабване.