Причини, поради които ходенето е важно

  • Това е финансово упражнение
  • Не изисква никакъв вид подготовка.
  • Помага за намаляване на теглото.
  • поддържа състояние на готовност, активира ума и е ефективно оръжие срещу стреса.
  • Понижава кръвното налягане.
  • Повишава толерантността към глюкозата, тоест подобрява употребата му.
  • Ходенето помага да се намалят нивата на холестерола и триглицеридите и да се увеличи добрият холестерол (HDL)
  • Увеличава костната плътност, правейки костите по-устойчиви и по този начин предотвратява остеопорозата.
  • Борба със запека
  • Помага за изграждането и укрепването на мускулната маса чрез ангажиране на големи мускулни групи.
  • Това е отлична възможност за упражнения за хора с наднормено тегло или затлъстяване и възрастни хора

Както можете да видите, не е необходимо да сте бегач, за да бъдете физически активни. Започнете с ходене по малко повече всеки ден, винаги със собствено темпо и напредвайте постепенно и когато сте готови направете следващата стъпка и се научете да бягате. Важното е, че се чувствате добре със себе си и си давате здраве, като движите тялото си.

всяка