яжте само 800 калории

Изследванията, проведени в престижния университет, току-що потвърдиха нискокалоричните диети: благодарение на тях бързо губите излишни килограми

Ако искаш отслабнете драстично, има начин да го направя. Ако вярвахте в това строги диети ниско калорични бихте го направили по-бързо, може да сте прав. Те са повече ефективно за да запазите килограма че сте останали и контролирате фигурата си, откри проучване.

която

Изследователи от Оксфордския университет са показали, че тези, които те ядат не повече от 810 калории на ден чрез супи, шейкове и енергийни барове, които бяха загубили още три пъти отколкото други, които са на строга диета година по-късно. Хората, които са спазвали диета, ограничаваща приема им, са свалили средно 10,7 кг, малко повече от 6 килограма, отколкото тези, които са спазвали хранителен план, препоръчан от личния лекар. Те също така показаха по-голямо намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания, инсулт и диабет.

Диетата, с която Холивуд е обсебен

Констатациите изглежда противоречат на други изследвания по-рано хората, които бързо отслабват, са склонни да ги поставят отново, така нареченият риболов ефект. Разследването идва, след като Националната здравна служба (NSH) разкри своите радикални планове да използва тези планове за хранене на супи и смутита за лечение на диабет, както се съобщава в изявление по-рано този месец.

Този тип режим не е подходящ за хора, които имат някакъв вид медицинско състояние.

Последният процес включва 278 възрастни в Оксфордшир с индекс на мускулна маса над 30, което ги прави клинично затлъстели. На участниците беше предложено насочване към a обща програма за заместване на диетата ниска консумация за 24 седмици или план, направен от личния лекар, който включва съвети и подкрепа от медицинска сестра. Първите бяха помолени да намалят приема си до 810 калории на ден, като замениха всички храни със супи, шейкове и барове, плюс мляко, вода и добавки с фибри.

Те предложиха заместващи продукти диета за осем седмици, последвано от повторно въвеждане на конвенционални храни за още четири. От 12 до 24 те бяха призовани да продължат да използват по един на ден, за да заменят обикновения. Те също бяха поканени да присъстват на редовни срещи с обучен съветник за разработване на техники, които да им помогнат да се придържат към диетата и след това да поддържат процеса си. Почти половината, 45% от участниците в тази програма постигнали загуба на тегло от 10% или повече. Само 15% от другия отбор са имали подобни резултати.

Не за всички

Павел майдан, доктор и професор по поведенческа медицина в този университет уверява, че „това проучване показва, че нискокалорична програма е ефективна намеса които специалистите могат уверено да препоръчат, знаейки, че това води до устойчива загуба на тегло и намалява риска от сърдечни заболявания и диабет. ".

Хората, които са яли около 800 калории, са загубили три пъти повече от тези, които са спазвали нормална диета

Проучването не открива доказателства, че пълното заместване увеличава риска от нежелани събития. Е подходящ за повечето хора, които са със затлъстяване и искат да отслабнат. Те обаче може да не са подходящи за тези с определени медицински състояния или приемащи специфични лекарства.

Нерис Астбъри, водещ изследовател по диетология и затлъстяване, добавя: „Този ​​модел предлага потенциал за бързо разгръщане в голям мащаб в британската здравна система и биха могли да помогнат намаляване на натиска върху личните лекари при лечение на затлъстяване. Барбара Макгоуан, директор на медицинските служби за затлъстяване в болница Гайс и Сейнт Томас, казва, че програмата „има потенциал да се разшири в NHS, ако бъде определено като рентабилно като лечение“.