Консумирането на млечни продукти след раждането може да бъде много полезно за майката
ВРЕМЕ Архив
Сандра Гевара, диетолог-диетолог от Националния университет, казва, че? По време на бременността нуждите на калция от плода са много важни, поради което тялото на майката има механизми, които да го гарантират. Известно е обаче, че майките, които не консумират достатъчно и поради изчерпването на резервите си, могат да се изложат на риск от развитие на остеопороза?.
Много специалисти препоръчват на майките да консумират млечни продукти през периода след раждането. Известно е, че освен протеини, мазнини, минерали и витамини, тези, получени от млякото и самото мляко, осигуряват големи количества калций.
Важна мярка за защита е доставката на добавки, които EPS трябва да дава на бременни жени, включително калция, който те трябва да приемат ежедневно.Необходимо е майката да консумира млечни продукти по време на следродилния период, защото при кърмене на бебето се декалцира и ако вие не го приемайте навреме, можете да развиете остеопороза. Идеята не е да го консумирате като добавки, а да поддържате диета, богата на калций?, Казва Едуардо Наранхо, OB/GYN в женската клиника и университетската болница в Ла Самаритана
Според Пабло Ашнер, ендокринолог, по време на следродилния период жената трябва да консумира поне 1,5 грама калций на ден, около четири дневни порции в диетата, които не е задължително да са мляко, може да е сирене или кисело мляко . Необходимо е да се изясни, че този калций, който се консумира по време на раждането, не е за подхранване на бебето, защото, както обяснява Соня Риано, специалист по хранене в Националния университет,? Ако майка не консумира мляко, това не се отразява на бебето изобщо, защото химичният и хранителен състав на кърмата не се променя?.
Ако майката не консумира млечни продукти, защото е вегетарианка, тя може да ги замени със зелени листни зеленчуци като спанак, броколи или манголд. Сега, тъй като зеленчуците не се усвояват по същия начин като млечните, трябва да ядете повече, за да задоволите нуждите си от калций. Соевите производни са опция.