Диети като метода на Габриел, диетата с кафяви мазнини или неповторимия ензим към класиката като диетата на артишок, метода на Дюкан или дисоциираната диета ... И дори продукти, които лесно можем да си набавим в аптеките, като изгарящи мазнини, източване, абсорбатори на хидрати и мазнини, лаксативи, диуретици ... Те са измами, които добавят към концепцията за "лъжата за отслабване".

лъжата

Ако някаква чудодейна диета ни спаси от наднормено тегло или затлъстяване, тези данни на СЗО не биха били реални:

За съжаление те са реални и днес се считат за глобална пандемия: През 2030 г. половината от световното население ще страда от затлъстяване. Източник: http://goo.gl/rI7yb

Самата СЗО определя наднормено тегло и затлъстяване като „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да навреди на здравето“. Към тези думи бих добавил лично определението на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN): "Затлъстяването е ХРОНИЧНО ЗАБОЛЯВАНЕ МНОГОФАКТИЧНИ ..." проследим. Препоръчвам: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9787730

Какво можем да направим? Първо предотврати го, и ако тези излишни килограми са очевидни променете навиците възможно най-скоро. Както в първия случай, така и при второто посещение a/a диетолог-диетолог това ще бъде най-добрата стъпка.

Наднорменото тегло води до рискове, колко повече килограма е по-лошо и решението не е да изтеглите диета онлайн, да правите диета за X месеца или това, което е работило за приятел, или да живеете, като приемате заместващи шейкове или хапчета ... се отнася до прогресивна промяна на навиците, промяна на начина на живот, хранене здравословно и упражнения редовно.

Днес няма чудотворен продукт или диета, които просто да го правят за определен период от време дават решение на проблема. Да спрем глупостите!

Малките промени, които ви правят диетолозите-диетолози, от посещение до посещение, като винаги се адаптират към вас, към вашия ритъм на живот и вкусове, наред с други фактори, са тези, които трябва да останат ЗАВИНАГИ.

Целта не е диета, а начин на живот

На всички онези, които променят диетата си за сезони, защото сте я прочели в интернет, приятел ви е посъветвал, защото „му е проработило“, актриса или модел го е написала в своя блог или в последната си книга ... препоръчвам „Отслабвай ме, лъжи ме“ от Хуан Ревенга, основно, основно.

Ще ви помогне да разберете защо чудодейните диети и продукти не работят, за да можете да изберете по-здравословна диета и какво работи.

Цитирам ви някои от рисковете, свързани с тези видове диети: промени в метаболизма (които ще ви навредят и ще затруднят правилното лечение да бъде ефективно в бъдеще), недохранване и хранителни дефицити, сърдечно-съдови рискове и хранително поведение, фрустрация, забавяне на най-подходящото лечение, косопад, чупливи нокти, астения, световъртеж ...

„Целта не е краят, а пътят“ (Хуан Ревенга)