Хранителна информация и хранителна пирамида на рецептата за яйца с домати и кървави колбаси, приготвена от Карлос Аргиняно.
Хранителна информация на рецептата: "Яйца с домат и черен пудинг"
Това е ястие, което ни осигурява качествени протеини, витамини, минерали и фибри, необходими за правилното функциониране на тялото ни, и антиоксиданти, които ни помагат да предотвратим всякакви заболявания.
Хората с наднормено тегло и холестерол ще избегнат наличието на кървави колбаси в това ястие.
За десерт ще хапнем плод и чаша мляко с ябълкови и шам фъстък.
Хранителна пирамида:
The кървавица Включваме го в групата колбаси в червената зона на пирамидата, като това са храни за случайна консумация поради тяхното съдържание на мазнини, които повишават холестерола и калорийния прием на нашата диета, и сол, увреждаща сърдечно-съдовото здраве.
The зехтин Това трябва да е храна, която присъства ежедневно в диетата ни, тъй като ни осигурява мазнини, които подобряват сърдечно-съдовото здраве, витамини и антиоксиданти, които забавят процеса на стареене, помагайки ни да предотвратим заболявания, които се появяват с възрастта.
Съвети от д-р Телерия:
Готвенето с шам фъстък се препоръчва на хора със запек или сърдечни проблеми.